Jika Anda minum alkohol, Anda rugi.
Penelitian baru menunjukkan bahwa tidak ada jumlah alkohol yang bermanfaat bagi kesehatan Anda atau aman untuk dikonsumsi seiring bertambahnya usia.
Sebuah studi yang dilakukan selama 12 tahun di Inggris yang melibatkan 135.000 orang dewasa berusia 60 tahun ke atas menemukan bahwa konsumsi minuman beralkohol dalam jumlah sedikit pun dapat dikaitkan dengan risiko kematian dini. peningkatan kematian akibat kankerPeningkatan ini paling menonjol pada orang dewasa yang lebih tua yang tinggal di daerah berpendapatan rendah dan memiliki masalah kesehatan.
Temuan ini bertentangan dengan kepercayaan sebelumnya bahwa alkohol dalam jumlah kecil, terutama anggur merah, baik untuk jantung. Kepercayaan ini didasarkan pada bukti yang tidak akurat bahwa Orang Prancis yang gemar minum anggur memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih rendah.
Penelitian baru ini, yang diterbitkan pada hari Senin di jurnal JAMA Network OpenBahasa Indonesia: menyatakan tidak ada penurunan kematian akibat penyakit jantung di kalangan peminum ringan atau sedang, tanpa memandang kesehatan atau status sosial ekonomi mereka.
Penulis utama studi Rosario Ortolá, asisten profesor pengobatan pencegahan dan kesehatan masyarakat di Universidad Autónoma de Madrid, mengatakan kepada New York Times“Kami tidak menemukan bukti adanya hubungan yang menguntungkan antara rendahnya konsumsi alkohol dengan (keseluruhan) kematian.”
Ia menambahkan bahwa mengonsumsi alkohol bukannya baik untuk kesehatan, justru meningkatkan risiko kanker “sejak tetes pertama.”
Penelitian tersebut mengaitkan konsumsi minuman berat, lebih dari 40 gram sehari untuk pria dan lebih dari 20 gram sehari untuk wanita, dengan lebih banyak kematian akibat semua penyebab.
Minuman standar AS mengandung 14 gram alkohol, setara dengan 12 ons bir biasa, 5 ons anggur, atau 1,5 ons minuman keras.
Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang digambarkan sebagai 20 hingga 40 gram alkohol untuk pria dan 10 hingga 20 gram untuk wanita per hari.
Temuan terbaru ini gema penelitian lainnya yang menunjukkan bahwa mengonsumsi satu minuman beralkohol saja sehari dapat memperpendek harapan hidup seseorang sekitar dua setengah bulan.
Sebuah studi terpisah menemukan bahwa menjauhi alkohol — atau mengurangi jumlah yang dikonsumsi — dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker mulut atau esofagus.
Para peneliti dalam studi terbaru mencatat bahwa minum anggur dan hanya minum saat makan dapat mengurangi risiko kematian, terutama kematian akibat kanker. Ortolá menyarankan bahwa pengurangan risiko dapat dikaitkan dengan penyerapan alkohol yang lebih lambat, atau mungkin mencerminkan pilihan gaya hidup sehat lainnya.
Pedoman diet AS mengatakan bahwa “minum lebih sedikit lebih baik untuk kesehatan daripada minum lebih banyak” dan bahwa wanita harus membatasi diri mereka untuk minum satu gelas sehari dan pria dua gelas sehari.
Pedoman Diet untuk Orang Amerika 2025 diharapkan akan dirilis dalam beberapa bulan mendatang, sehingga kelompok ilmiah sedang mempersiapkan laporan tentang hubungan antara alkohol dan kesehatan.
Pada tahun 2023, Pusat Kanada tentang Penyalahgunaan Zat dan Kecanduan meluncurkan pedoman kesehatan terbaru berhubungan dengan minum. Meskipun Mitos orang yang berusia seratus tahun bahwa segelas anggur adalah kunci umur panjangPejabat Kanada melaporkan bahwa “tidak ada jumlah atau jenis alkohol yang baik untuk kesehatan Anda,” bahkan dalam “jumlah kecil.”
Sementara itu, Organisasi Kesehatan Dunia telah menetapkan bahwa alkohol merupakan karsinogen yang diketahui dan konsumsi alkohol meningkatkan risiko beberapa kanker, termasuk kanker payudara, hati, kepala dan leher, serta kanker esofagus dan kolorektal.
Bahkan pada tingkat konsumsi yang rendah, WHO berpendapat bahwa alkohol “dapat menimbulkan risiko kesehatan,” tetapi mencatat bahwa “sebagian besar bahaya yang berhubungan dengan alkohol berasal dari konsumsi alkohol yang berlebihan secara episodik atau terus-menerus.”
