Kate Upton selalu tampil cantik dari dalam ke luar.
Model baju renang Sports Illustratedpengusaha dan ibu mengatakan kepada Fox News Digital bahwa dia telah mengembangkan banyak kebiasaan sehat selama bertahun-tahun – dan kebiasaan tersebut ternyata sangat sederhana.
“Kecantikan luar dan dalam adalah bagian penting dari diri saya,” kata wanita berusia 32 tahun itu. Namun, ada satu hal yang tidak ingin ia lakukan, yaitu mempertahankan bentuk tubuhnya yang terkenal. “Saya tidak percaya pada penghitungan kalori. Saya percaya pada bahan-bahan berkualitas tinggi, sehingga Anda memberi diri Anda bahan bakar premium. Bagi saya, makanan adalah bahan bakar dan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda adalah apa yang akan diberikan tubuh Anda kembali kepada Anda. Jadi, jika Anda mencari energi, suasana hati yang lebih baik… atau kekuatan, Anda perlu tahu apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Ini bukan hanya tentang menghitung kalori.”
“Kecantikan luar dalam adalah bagian penting dari diri saya. Saya tidak percaya pada penghitungan kalori. Saya percaya pada penggunaan bahan-bahan berkualitas tinggi, sehingga Anda memberi diri Anda bahan bakar premium.”
Kate Upton memiliki banyak hal yang harus dilakukan saat ini sebagai seorang istri, ibu, supermodel, dan pengusaha. (Jon Kopaloff/FilmMagic/Getty Images)
Upton, salah satu pendiri merek koktail kalengan Roh Vosamencatat bahwa ia suka menimbun bahan-bahan organik segar agar terlihat dan merasa terbaik. Namun, itu juga berarti melakukan beberapa penyesuaian pada rutinitas hariannya.
Kate Upton terlibat langsung dalam usaha bisnis terbarunya. (Roh Vosa)
“Yang penting adalah memiliki bahan-bahan berkualitas tinggi dan benar-benar konsisten dengan cara Anda memperlakukan diri sendiri,” katanya. “Saya selalu berusaha untuk makan makanan organik. Sayuran merupakan bagian penting dari diet saya. Saya juga sangat menyukai protein rendah lemak. Setelah Anda terbebas dari bahan pengawet dan gula olahan, tubuh Anda akan memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya.”
Ketika berbicara tentang berkeringat, Upton mengatakan dia “tidak percaya pada tren.” Yang penting adalah menemukan rutinitas latihan terbaik yang sesuai dengan selera dan gaya hidup Anda – dan menaatinya.
Kate Upton adalah penggemar latihan berbasis beban, tetapi dia mendorong semua orang untuk menemukan rutinitas yang sesuai dengan gaya hidup mereka. Foto: Getty Images/Cindy Ord
“Saya percaya pada konsistensi,” jelasnya. “Saya melakukan latihan beban untuk tetap aktif dalam hidup saya. Saya juga mengajak anjing saya jalan-jalan. Saya selalu berusaha untuk terus bergerak daripada memaksakan diri. Saya berusaha untuk tetap konsisten dan menjadikannya bagian dari gaya hidup saya. Dan saya pikir ketika Anda mencoba untuk menjadi bugar, kesehatan mental Anda adalah bagian penting dari itu.”
Kate Upton ada di sampul majalah SI Swimsuit tahun ini. (Yu Tsai/Sports Illustrated)
“Saya sarankan kepada orang-orang yang mencoba mengubah gaya hidup mereka untuk melihat kesehatan mental mereka terlebih dahulu dan mencari tahu mengapa mereka ingin menjadi sehat,” lanjutnya. “Hal-hal kecil bisa menjadi motivator yang besar. Namun, jika itu hanya untuk mencapai ukuran tertentu atau melihat angka pada timbangan, itu akan menjadi rencana jangka pendek.
“Jika Anda menemukan alasan yang lebih besar dalam hidup Anda… entah itu untuk memberi contoh yang baik bagi anak Anda, untuk memiliki lebih banyak energi, atau untuk merasa lebih kuat dan lebih mampu, atau untuk melampiaskan kemarahan atau frustrasi – jika Anda menemukan hal-hal yang lebih besar, akan lebih mudah untuk menjadikannya bagian dari hidup dan gaya hidup Anda.”
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR BULETIN HIBURAN
Kate Upton adalah salah satu pemilik Vosa Spirits, merek koktail kalengan yang dibuat dengan “bahan-bahan berkualitas tinggi” yang berkantor pusat di Michigan, negara bagian asalnya. (Roh Vosa)
Pada bulan Oktober, Forbes melaporkan bahwa dalam perannya di Vosa Spirits, Upton akan memiliki pendekatan langsung untuk mengembangkan rasa baru dan berpartisipasi dalam desain kemasan serta strategi pemasaran. Upton mengatakan bahwa penting agar minuman tersebut selaras dengan kebiasaan sehatnya.
Ia juga bermarkas di Michigan, negara bagian asalnya.
Kate Upton sangat mengutamakan bahan-bahan organik, serta menghindari bahan pengawet dan gula olahan. Foto oleh Jon Kopaloff/WireImage/Getty Images
“Saya memperhatikan apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya,” jelasnya. “Saya peduli dengan formula yang bebas bahan pengawet. (Selain itu), bahan-bahan berkualitas tinggi berarti lebih sedikit mabuk. Dan saya menyukai sinergi dari semuanya. Saya berasal dari Michigan, mereknya dari Michigan dan pabriknya di Grand Rapids. Rasanya cocok untuk saya.”
Kate Upton juga merupakan pembawa acara “Dress My Tour” di Hulu, sebuah acara realitas kompetisi desain. (George Chinsee/Footwear News melalui Getty Images)
“Musim dingin di Michigan panjang dan musim panasnya sangat terbatas, jadi orang-orang perlu menikmati minuman,” ujarnya sambil terkekeh.
Namun, Upton memiliki banyak hal yang harus dilakukan akhir-akhir ini. Dia ada di sampul majalah edisi baju renang Sports Illustrated tahun iniMajalah ini merayakan ulang tahunnya yang ke-60.
Kate Upton dinobatkan sebagai Pendatang Baru Terbaik SI Tahun 2011. (Frazer Harrison/Getty Images untuk Beach Bunny)
Upton memulai debutnya di SI Swimsuit pada tahun 2011 saat ia dinobatkan sebagai Rookie of the Year. Ia pertama kali merilis album solo pada tahun 2012 dan kembali muncul di sampul album tahun berikutnya. Pada tahun 2014, ia muncul di sampul flip, dan kemudian pada tahun 2017, ia kembali muncul di sampul album.
SUKA DENGAN APA YANG ANDA BACA? KLIK DI SINI UNTUK LEBIH BANYAK BERITA HIBURAN
Kate Upton menghadiri pesta peluncuran SI Swimsuit pada tanggal 15 Februari 2011, di New York City. (Michael Loccisano/Getty Images untuk Sports Illustrated)
“Sports Illustrated memulai karier saya,” “Mereka menempatkan saya di sampul majalah saat saya berusia 19 tahun. Mereka memberi saya platform untuk berbicara tentang topik-topik besar, seperti kesehatan… Saya masih mencoba mencari cara untuk menjadi pusat perhatian. (Namun) merupakan kehormatan yang sangat besar bagi saya untuk kembali merayakan ulang tahun mereka yang ke-60. Kini, saya berada di tempat yang sangat berbeda dalam hidup saya. Saya seorang ibu, seorang istri… ini adalah momen yang sangat berarti.”
TONTON: PUTRI MODEL BAJU RENANG DENISE AUSTIN YANG BERUSIA 66 TAHUN MENGATAKAN IBUNYA YANG BERUSIA ALAMI
Si pirang seksi itu bersikeras bahwa, seperti orang lain, dia memiliki hari baik dan hari buruk.
Kate Upton mencatat bahwa, seperti orang lain, ia memiliki hari baik dan hari buruk. (Frazer Harrison/Getty Images untuk Beach Bunny)
“Tampil di depan kamera dengan baju renang adalah hal yang tidak ingin dilakukan siapa pun,” katanya. “Itulah kenyataannya. Seperti pergi berbelanja celana jins. Tidak ada yang ingin mencoba banyak celana jins. Ukurannya tidak pernah sama, dan celana itu menarik perhatian Anda. Tidak ada yang ingin tampil di depan kamera dengan baju renang. Namun dengan Sports Illustrated Swimsuit, semuanya sangat berbeda… Mereka adalah keluarga.
Yu Tsai dan Kate Upton menghadiri perayaan Sports Illustrated Swimsuit pada 17 Mei 2024 di Hollywood, Florida. (Alexander Tamargo/Getty Images untuk Pakaian Renang Sports Illustrated)
“Saya sudah kenal semua orang di lokasi syuting sejak lama, seperti (fotografer) Yu Tsai… dia teman dekat saya. Saya merasa sangat diperhatikan. Dan ada begitu banyak cinta dan suasana santai di lokasi syuting yang menjadi bukti nyata tentang karier saya, hubungan yang saya bangun, dan kondisi mental saya. Saya hanya berpikir bahwa saat Anda berusia 30-an… semuanya akan menjadi lebih baik.”
Kate Upton berjalan di landasan pacu pada peragaan busana Beach Bunny Swimwear selama Mercedes-Benz Fashion Week Swim 2012 di Miami Beach, Florida. (Frazer Harrison/Getty Images untuk Beach Bunny)
“Semua orang mengalami pasang surut dan tidak merasa percaya diri dengan penampilan tubuh mereka,” lanjut Upton. “Itulah mengapa kesehatan mental sangat penting bagi saya. Kesehatan mental adalah tentang percaya diri terhadap diri sendiri dan apa yang ada di dalam diri Anda. Kesehatan mental juga tentang tidak menyalahkan diri sendiri saat mengalami masa-masa sulit… Kita perlu mulai memberi diri kita waktu untuk beristirahat. Masyarakat memberi tahu kita bahwa kita perlu 'bangkit kembali' atau 'memiliki segalanya' atau 'menyeimbangkan segalanya', tetapi hidup tidak seperti itu.”
Dari kiri ke kanan, Christie Brinkley, Maye Musk, Brooks Nader, Kate Bick, Kate Upton dan Lily Aldridge menghadiri perayaan Sports Illustrated Swimsuit pada 17 Mei 2024 di Hollywood, Florida. (Alexander Tamargo/Getty Images untuk Pakaian Renang Sports Illustrated)
Upton mendorong para pengikutnya untuk memprioritaskan kesehatan mental mereka agar terlihat dan merasa lebih baik. Ini adalah pelajaran yang ia pelajari selama ini.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Kate Upton berharap para pengikutnya akan memprioritaskan kesehatan mental mereka agar merasa dalam kondisi terbaik. Foto: Taylor Hill/WireImage/Getty Images
“Saya pikir kita perlu mulai memberi waktu istirahat kepada satu sama lain dan diri kita sendiri serta membiarkan diri kita merasakan perasaan kita,” katanya. “Jika Anda memiliki gaya hidup yang konsisten, Anda dapat mengambil waktu istirahat tersebut. Anda dapat mendengarkan tubuh Anda. Anda dapat merawat diri Anda secara menyeluruh, mental Anda, bukan hanya penampilan Anda. Saya pikir dari situlah kepercayaan diri muncul – kesehatan seluruh tubuh.”
Kate Upton menikah dengan Justin Verlander pada tahun 2017. Mereka dikaruniai seorang putri, Genevieve Upton Verlander, pada tahun 2018. (Foto Mary DeCicco/MLB melalui Getty Images)
“Saya menghadapi banyak pasang surut kesuksesan saya, mencoba memahami tubuh saya dan merebutnya kembali, bahwa itu bukan untuk orang lain, itu untuk diri saya sendiri,” katanya. “Gambar-gambar ini, karier saya – semuanya untuk saya. Tubuh saya adalah untuk saya.”
