Pengejaran terus-menerus keseimbangan kerja dan kehidupan mengagumkan, tetapi bisa jadi menakutkan. Untungnya, ada pandangan baru yang menawarkan cara hidup yang lebih realistis dan dapat dicapai.
Jeff Karpseorang profesor teknik biomedis di Sekolah Kedokteran Harvard dan MIT, menggunakan latar belakang ilmiahnya untuk menyamakan gerakan maju mundur pendulum dengan pasang surut kehidupan sehari-hari.
Dalam bukunya, TERANGyang merupakan singkatan dari Life Ignition Tools, Karp mendorong para pembaca untuk menggunakan alam sebagai pedoman dalam menciptakan ide dan bertindak. Salah satu alat yang ia sarankan adalah mengikuti “gaya hidup pendulum.”
“Kami mendengar hal-hal ini dari orang lain, (seperti) kepercayaan dalam proses (dan) keseimbangan sangat penting, kami membutuhkan lebih banyak keseimbangan, itu tujuan utamanya,” kata Karp kepada CNBC Make It.
“Hal ini akhirnya menjadi sangat membuat frustrasi dan dapat menyebabkan kecemasan, karena kita terus-menerus merasa tidak seimbang. Ada kondisi yang seharusnya kita alami (dan) kita tidak pernah berada dalam kondisi itu.”
Karp menyadari dalam hidupnya sendiri bahwa bahkan ketika ia mencoba yang terbaik, selalu memiliki keseimbangan dalam hidup tidaklah berkelanjutan.
“Saya menyadari bahwa jika kita mulai melihat segala sesuatu dalam hidup, seperti tingkat energi kita, motivasi kita, rasa lapar kita, tidur kita… seperti semuanya berada pada bandul, dan Anda mulai melangkah mundur dan memvisualisasikannya, saya pikir itu bisa sangat memberdayakan,” katanya. “Seperti bandul, (ada) ritme alami dalam hidup.”
Berikut ini beberapa cara praktis yang dapat Anda lakukan untuk memanfaatkan pasang surut kehidupan demi keuntungan Anda.
5 cara untuk mempraktikkan gaya hidup pendulum
Baik kualitas tidur Anda yang berubah atau tingkat energi Anda yang perlu ditingkatkan, saat pendulum berayun ke arah yang tidak Anda sukai, bersabarlah dengan diri Anda sendiri, saran Karp.
“Mulailah alihkan fokus Anda dari ekspektasi untuk mencapai sasaran dan alihkan lebih ke langkah yang sangat sederhana dan tunggal yang dapat Anda ambil untuk sekadar menggerakkan berbagai hal kembali ke arah yang lain,” katanya.
Pada saat-saat tersebut, Karp mendorong Anda untuk menganggapnya sebagai tantangan yang menyenangkan dan mencoba beberapa langkah berikut:
- Amati dengan penuh perhatian apa yang terjadi: Perhatikan lebih dekat bagaimana praktik Anda sepanjang hari dapat memengaruhi situasi tersebut. Kemudian, buat penyesuaian positif yang dapat lebih mendukung Anda.
- Perhatikan pola energi alami Anda: Identifikasi waktu-waktu dalam sehari, hari-hari dalam seminggu, atau musim-musim sepanjang tahun saat Anda memiliki tingkat energi tertinggi dan terendah. Sesuaikan jadwal Anda untuk memperhitungkan waktu-waktu tersebut guna meningkatkan produktivitas dan periode istirahat.
- Jadilah penasaran: Kembangkan minat pada masa-masa sulit dan lihat apa yang dapat Anda pelajari dari masa-masa tersebut. Bersikaplah terbuka terhadap pengalaman baru yang dapat meningkatkan ketahanan Anda.
- Pahami bahwa ketika bandul berayun ke satu arah, ia harus berayun kembali: Setiap kali terjadi penurunan, kemungkinan besar akan ada peningkatan. Ingatlah bahwa perubahan adalah satu-satunya hal yang konstan.
- Lakukan pengecekan mandiri secara berkala: Pikirkan tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda dalam skala yang lebih besar yang mungkin menyebabkan Anda merasakan ketidakseimbangan. Putuskan langkah-langkah kecil apa yang akan Anda ambil untuk memperbaiki keadaan dari waktu ke waktu.
Katakanlah masalahnya adalah Anda kurang tidur dengan kualitas yang baik. Mempraktikkan gaya hidup pendulum dapat dilakukan dengan tidur lebih awal atau melakukan peregangan beberapa menit sebelum tidur untuk merelaksasikan tubuh, kata Karp.
“Perhatikan apa yang berhasil dan apa yang menghambat Anda,” dorongnya. “Kemudian pertimbangkan kemungkinan lain, cara berpikir lain, (seperti) 'Apa langkah pertama yang bisa saya ambil?'”
Ingin menguasai uang Anda musim gugur ini? Daftar untuk kursus online baru CNBCKami akan mengajarkan Anda strategi praktis untuk mengatur anggaran, mengurangi utang, dan mengembangkan kekayaan Anda. Mulailah hari ini untuk merasa lebih percaya diri dan sukses. Gunakan kode EARLYBIRD untuk mendapatkan diskon perkenalan sebesar 30%, yang kini diperpanjang hingga 30 September 2024, untuk musim kembali ke sekolah.
Plus, daftar untuk menerima buletin CNBC Make It untuk mendapatkan kiat dan trik agar sukses dalam pekerjaan, keuangan, dan kehidupan.
