Berbagai faktor seperti tingginya stres akibat pekerjaan, jam kerja yang panjang, dan kurangnya aktivitas fisik, dapat mempengaruhi kesuburan wanita dan pria. Mereka perlu meningkatkan kesuburan dengan mengelola stres yang berhubungan dengan pekerjaan, makan makanan sehat meskipun jadwal tidak teratur dan bekerja lembur, serta berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk menghilangkan kebiasaan tidak banyak bergerak.
Memprioritaskan karier dapat menyebabkan penundaan dalam pernikahan dan perencanaan keluarga bagi wanita dan pria. Banyak wanita dan pria memilih untuk menunda pernikahan dan menjadi orang tua karena aspirasi dan tujuan karier. Meskipun banyak yang cenderung mementingkan kehidupan profesional yang juga penting, tindakan tersebut dapat memengaruhi kesuburan bagi wanita dan pria.
“Di dunia yang serba cepat seperti saat ini, ada persaingan dan tekanan yang ketat untuk berhasil dalam profesi tertentu yang digeluti seseorang. Jika stres tidak dikelola dengan baik, hal itu dapat memengaruhi pola tidur, dan kebiasaan makan, serta menyebabkan ketergantungan pada zat-zat seperti kafein, alkohol, dan obat-obatan – yang semuanya dapat menghambat kesuburan. Tingkat stres yang tinggi meningkatkan risiko ketidakseimbangan hormon, mengganggu siklus ovulasi, dan masalah kehamilan yang dapat mengkhawatirkan. Jadwal kerja yang tidak teratur, jam kerja larut malam di kantor, kurangnya aktivitas fisik, dan pilihan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor-faktor tertentu yang dapat memengaruhi peluang seorang wanita untuk hamil. Menunda pernikahan demi karier dapat mengakibatkan berkurangnya kuantitas dan kualitas sel telur, sehingga memerlukan teknologi reproduksi berbantuan untuk pembuahan. “ kata Dr. Rupali Tambe, konsultan kesuburan Nova IVF Pune.
“Meningkatnya stres, jam kerja yang panjang, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak di antara populasi pekerja saat ini berdampak signifikan kesuburan priaStres yang tinggi dapat menurunkan kualitas sperma dan kadar testosteron, sehingga menghambat pembuahan. Pola tidur yang tidak teratur dan gangguan hormon akibat jam kerja yang terlambat dapat memperburuk masalah ini. gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan obesitas dan jumlah sperma rendah, yang selanjutnya menyebabkan masalah kesuburan. Sekitar 20-30% kasus infertilitas disebabkan oleh jumlah sperma yang tidak normal, tren yang tampaknya meningkat bersamaan dengan kondisi medis terkait seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Masalah kesehatan ini sering kali merupakan akibat dari gaya hidup yang tidak sehat. Namun, menerapkan pola makan yang lebih sehat, melakukan olahraga teratur, dan mengelola stres secara efektif Teknik ini dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan hasil kesuburan secara keseluruhan. Praktik relaksasi seperti meditasi dan yoga, serta tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi,” jelas Dr. Padma Srivastava, Konsultan Obstetri dan Ginekologi di Motherhood Hospitals, Lullanagar, Pune.
“Baik wanita maupun pria harus merencanakan kehamilan dengan bimbingan konsultan fertilitas sejak dini. Pasangan dapat memilih perawatan fertilisasi in-vitro (IVF) dan pembekuan sel telur setelah berdiskusi dengan ahlinya. Jauhi stres dengan melakukan yoga dan meditasi untuk membantu mengatasi stres terkait pekerjaan, ungkapkan perasaan Anda kepada anggota keluarga dan teman, praktikkan perawatan diri, dan ikuti konseling jika diperlukan. Wanita dan pria juga harus berolahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit dan mengonsumsi makanan bergizi karena jadwal kerja yang padat dan panjang. Penduduk yang bekerja harus mematuhi gaya hidup sehat agar dapat hamil tanpa masalah di kemudian hari,” pungkas Dr. Rupali.
Memprioritaskan karier dapat menyebabkan penundaan dalam pernikahan dan perencanaan keluarga bagi wanita dan pria. Banyak wanita dan pria memilih untuk menunda pernikahan dan menjadi orang tua karena aspirasi dan tujuan karier. Meskipun banyak yang cenderung mementingkan kehidupan profesional yang juga penting, tindakan tersebut dapat memengaruhi kesuburan bagi wanita dan pria.
“Di dunia yang serba cepat seperti saat ini, ada persaingan dan tekanan yang ketat untuk berhasil dalam profesi tertentu yang digeluti seseorang. Jika stres tidak dikelola dengan baik, hal itu dapat memengaruhi pola tidur, dan kebiasaan makan, serta menyebabkan ketergantungan pada zat-zat seperti kafein, alkohol, dan obat-obatan – yang semuanya dapat menghambat kesuburan. Tingkat stres yang tinggi meningkatkan risiko ketidakseimbangan hormon, mengganggu siklus ovulasi, dan masalah kehamilan yang dapat mengkhawatirkan. Jadwal kerja yang tidak teratur, jam kerja larut malam di kantor, kurangnya aktivitas fisik, dan pilihan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor-faktor tertentu yang dapat memengaruhi peluang seorang wanita untuk hamil. Menunda pernikahan demi karier dapat mengakibatkan berkurangnya kuantitas dan kualitas sel telur, sehingga memerlukan teknologi reproduksi berbantuan untuk pembuahan. “ kata Dr. Rupali Tambe, konsultan kesuburan Nova IVF Pune.
“Meningkatnya stres, jam kerja yang panjang, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak di antara populasi pekerja saat ini berdampak signifikan kesuburan priaStres yang tinggi dapat menurunkan kualitas sperma dan kadar testosteron, sehingga menghambat pembuahan. Pola tidur yang tidak teratur dan gangguan hormon akibat jam kerja yang terlambat dapat memperburuk masalah ini. gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan obesitas dan jumlah sperma rendah, yang selanjutnya menyebabkan masalah kesuburan. Sekitar 20-30% kasus infertilitas disebabkan oleh jumlah sperma yang tidak normal, tren yang tampaknya meningkat bersamaan dengan kondisi medis terkait seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Masalah kesehatan ini sering kali merupakan akibat dari gaya hidup yang tidak sehat. Namun, menerapkan pola makan yang lebih sehat, melakukan olahraga teratur, dan mengelola stres secara efektif Teknik ini dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan hasil kesuburan secara keseluruhan. Praktik relaksasi seperti meditasi dan yoga, serta tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi,” jelas Dr. Padma Srivastava, Konsultan Obstetri dan Ginekologi di Motherhood Hospitals, Lullanagar, Pune.
“Baik wanita maupun pria harus merencanakan kehamilan dengan bimbingan konsultan fertilitas sejak dini. Pasangan dapat memilih perawatan fertilisasi in-vitro (IVF) dan pembekuan sel telur setelah berdiskusi dengan ahlinya. Jauhi stres dengan melakukan yoga dan meditasi untuk membantu mengatasi stres terkait pekerjaan, ungkapkan perasaan Anda kepada anggota keluarga dan teman, praktikkan perawatan diri, dan ikuti konseling jika diperlukan. Wanita dan pria juga harus berolahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit dan mengonsumsi makanan bergizi karena jadwal kerja yang padat dan panjang. Penduduk yang bekerja harus mematuhi gaya hidup sehat agar dapat hamil tanpa masalah di kemudian hari,” pungkas Dr. Rupali.
