Menurut penelitian baru, rata-rata orang Amerika merasa kepala mereka berputar 156 kali setahun karena stres.
Survei yang melibatkan 2.000 orang dewasa menemukan bahwa sakit kepala akibat stres ini berkurang hingga tiga kali seminggu dan responden ingat mengalami kabut otak juga sering.
Melihat tingkat stres mereka saat ini, survei menemukan bahwa 41% mengatakan mereka berada pada puncak stres mereka tahun ini.
Dilakukan oleh Talker Research untuk Obat TradisionalHasil survei menunjukkan bahwa meskipun 30% berharap tingkat stres mereka akan turun pada akhir tahun, seperempat responden beranggapan ada kemungkinan tingkat stres akan naik (26%).
Namun, 45% tidak pernah mengambil cuti sakit atau cuti kesehatan mental dari kantor hanya karena stres.
Membandingkan tingkat stres mereka dengan tahun-tahun sebelumnya, 38% dari mereka yang disurvei mengatakan bahwa tahun 2024 lebih menegangkan daripada tahun 2023, tetapi tidak terlalu menegangkan dibandingkan tahun 2022 dan tahun-tahun sebelumnya.
Apa yang membuat tahun ini semakin memperburuk masalah mereka? Responden tidak bisa berhenti memikirkan keuangan mereka (35%), ekonomi (28%) dan kesehatan fisik mereka (25%).
Yang lain menanggung beban lanskap berita — khususnya pemilihan presiden 2024 (20%) dan isu dunia lainnya (19%).
“Dengan semakin dekatnya musim flu dan pilek, perawatan diri dan manajemen stres menjadi lebih penting dari sebelumnya,” kata Kristel Corson, kepala pemasaran di Traditional Medicinals. “Separuh dari mereka yang disurvei percaya bahwa stres sering kali menjadi penyebab utama mereka jatuh sakit, dan ketika ditanya musim apa yang paling membuat stres, persentase responden tertinggi (26%) mengatakan musim dingin karena perubahan musim dan liburan.”
Responden mengetahui bahwa mereka stres saat mereka mengalami kesulitan tidur (42%), merasa mudah tersinggung (37%), lelah (34%), mengalami sakit kepala (33%) atau merasa khawatir atau paranoid (31%).
Melihat bagaimana orang Amerika menghadapi momen-momen berintensitas tinggi ini, hasil menunjukkan bahwa mayoritas merasa kewalahan selama masa-masa ini (58%).
Empat puluh tujuh persen menyalakan musik (47%), sementara 39% lainnya mencari kenyamanan dalam acara TV dan film favorit mereka.
Makanan mempunyai efek menenangkan tersendiri, dengan hampir seperlima responden menyatakan bahwa mereka memakan camilan (17%) atau minum secangkir teh (14%) ketika mereka perlu meredakan stres.
Tujuh dari 10 orang setuju bahwa kesehatan mental mereka secara keseluruhan akan lebih baik jika mereka mampu mengurangi stresnya (71%), menyoroti perlunya rutinitas perawatan diri sebagai bagian penting dari solusi stres.
Namun, memasukkan strategi perawatan diri ke dalam kehidupan sehari-hari merupakan rintangan bagi satu dari tujuh orang Amerika, sehingga hampir setengahnya menginginkan pilihan sederhana yang sesuai dengan jadwal sibuk mereka (47%) dibandingkan rutinitas yang rumit.
Ketika memikirkan tentang “pola hidup menghilangkan stres”, persentase responden yang menginginkan kesehatan menyeluruh dalam jangka panjang dan kemampuan untuk meredakan stres dengan cepat sama besarnya (masing-masing 23%).
“Kami percaya pada pengintegrasian kearifan herbal kuno dengan kemajuan ilmiah modern untuk pendekatan holistik terhadap kesehatan,” kata Corson. “Hanya 37% responden survei yang menganggap bahwa pilihan penghilang stres yang sedang tren berhasil, sementara hampir setengahnya merasa yakin dengan metode yang lebih tradisional seperti yoga, meditasi, atau teh yang menenangkan.”
GEJALA STRES YANG PALING UMUM
- Kesulitan tidur — 42%
- Mudah tersinggung — 37%
- Kelelahan — 34%
- Sakit kepala — 33%
- Merasa khawatir/paranoid — 31%
- Ketidakmampuan untuk fokus — 30%
- Kegelisahan — 29%
- Pikiran yang berpacu — 27%
- Kabut otak/ketidakjelasan mental — 23%
- Serangan panik — 23%
APA YANG MEMBUAT ORANG AMERIKA TERTEKAN?
- Keuangan pribadi — 35%
- Ekonomi — 28%
- Kesehatan fisik — 25%
- Keluarga — 25%
- Kesehatan mental — 24%
- Pemilihan presiden 2024 — 20%
- Berita/isu dunia — 19%
- Pekerjaan — 16%
- Peristiwa kehidupan yang tidak terduga — 15%
- Hubungan romantis — 13%
Metodologi survei:
Talker Research mensurvei 2.000 penduduk umum Amerika; survei tersebut ditugaskan oleh Traditional Medicinals dan dikelola serta dilakukan secara daring oleh Talker Research antara 29 Juli dan 5 Agustus 2024.
