Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor 1 di Iowa, merenggut lebih dari 7.000 nyawa setiap tahunnya, dan tanpa beberapa perubahan gaya hidup, pejabat kesehatan mengatakan angka tersebut akan terus meningkat.
McKenna Schmidt, spesialis pendidikan kesehatan di Sistem Kesehatan Gundersenmengatakan banyak warga Iowa menghadapi risiko kritis akibat penyakit jantung berdasarkan faktor-faktor yang -tidak dapat- mereka kendalikan, seperti usia, ras, jenis kelamin, atau riwayat keluarga.
“Ada beberapa faktor risiko yang dapat kita kendalikan, termasuk gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sehingga kurangnya aktivitas fisik dan olahraga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular,” kata Schmidt. “Pola makan yang buruk juga dapat menjadi faktor risiko, dan penggunaan tembakau dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular juga.”
McKenna Schmidt (foto Gundersen)
Carilah cara yang dapat membantu mengurangi stres, dan dia mengatakan jika Anda merokok, berhentilah, selain bergerak, berolahraga, dan makan dengan benar.
“Rekomendasinya adalah melakukan aktivitas fisik sedang selama sekitar 150 menit setiap minggu,” kata Schmidt. “Tidur yang cukup, sekitar tujuh hingga sembilan jam adalah jumlah tidur yang direkomendasikan setiap malam. Mengonsumsi makanan yang seimbang, yang mencakup banyak buah dan sayuran, serta menghilangkan atau mengurangi makanan olahan adalah hal yang penting.”
Beberapa warga Iowa, bahkan mereka yang memiliki asuransi kesehatan yang bagus, tidak mau repot-repot melakukan pemeriksaan fisik tahunan atau mereka bahkan mungkin tidak memiliki dokter yang mereka kunjungi secara teratur.
“Penting untuk mendapatkan perawatan dari penyedia layanan kesehatan primer jika Anda tidak memilikinya, karena jika terjadi sesuatu, Anda memiliki akses yang lebih mudah untuk menghubungi mereka jika ada pertanyaan,” katanya. “Jadi sangat penting untuk mendapatkan perawatan dari penyedia layanan kesehatan, dan kemudian, mereka selalu dapat merujuk Anda ke area spesialisasi jika diperlukan.”
Sebuah studi terkini meramalkan lebih dari 60 persen orang dewasa akan menderita penyakit jantung pada tahun 2050, dan bahwa selama tiga dekade mendatang, orang Amerika -tidak mungkin- membuat perubahan gaya hidup apa pun untuk mencegahnya.
Gundersen Health System memiliki klinik di Calmar, Decorah, Fayette, Lansing, Postville dan Waukon, dan sebuah rumah sakit di West Union.
