Saya telah mencoba berbagai meditasi selama bertahun-tahun termasuk Vipassana, Sahaj, Sudarshan Kriya, yoga nidra, penyembuhan suara, meditasi seruling, meditasi lilin, pranayama dan lain-lain. Setiap pagi dalam seminggu, saya memutuskan untuk bangun dan bermeditasi, hanya merasa lumpuh karena banyaknya informasi yang saya miliki mengenai topik kesehatan sehingga tidak dapat bermeditasi. Saya mungkin menderita kelumpuhan informasi.
Tidak ada bedanya dengan kebugaran. Ada gym, HIIT, Pilates, yoga, aerial, tinju, dan format meditasi lainnya, saya tidak dapat memilih satu dan menaatinya tanpa merasa FOMO.
Baru-baru ini, saya menjelajahi program kesehatan jangka panjang yang baru di Dharana di Shillim di mana saya terkejut dengan cara sederhana mereka untuk kesehatan. Yoga sekali sehari dan penyembuhan suara sederhana dilengkapi dengan pranayama yang berlangsung sekitar 45 menit. Itu adalah rutinitas yang tampaknya terlalu mudah untuk dilewatkan dan mungkin itulah sebabnya saya tetap melakukannya – bahkan setelah saya kembali ke rumah. Tentu saja, dibandingkan dengan beragam ritual yoga dan meditasi yang ada saat ini, ritual yoga dan meditasi yang sama terdengar membosankan dan tidak intelektual. Namun, hal itu bisa dilakukan. Dan saya perlu berlatih meditasi dan yoga, tidak hanya mempelajarinya dan merasa bingung serta kewalahan dengan pengetahuan.
Ada kemudahan tertentu yang saya temukan dalam hidup di luar kehidupan yang monoton. Meski berada di lingkungan yang sama di tengah alam dan suburnya pegunungan Sahyadri, setiap hari saya mengamati hal-hal baru dan menemukan keindahan di dalamnya. Baik itu awan yang mengejar puncak gunung atau memperhatikan bunga menakjubkan yang mekar tujuh tahun sekali dan menyadari bagaimana hidup saya mungkin serupa dengan itu. Hidup mungkin bukan perlombaan yang panjang, tetapi perlombaan yang lambat dan orang yang paling lambat yang menang adalah kesimpulan saya dari bunga yang mekar sekali dalam tujuh tahun. Sungguh menyentuh. Perjalanan alam ini sederhana, tidak seperti petualangan ekstrem saya di Himalaya, namun cukup membuat saya terhubung kembali dengan diri saya sendiri.
Sebagai seseorang yang tidak pernah mengonsumsi jenis masakan yang sama selama lebih dari dua kali makan, saya terkejut melihat betapa mudahnya saya beradaptasi dengan mengonsumsi makanan sehat setiap kali makan. Baik itu thalis India, mangkuk Buddha, sup paprika panggang, atau salad brokoli dengan irisan almond di atasnya – makanan tanpa bumbu mulai terasa lebih enak setiap kali makan. Terlebih lagi, kelas memasak yang saya ikuti menyadarkan saya bahwa saya mampu menyiapkan makanan sederhana dan sehat untuk diri saya sendiri. Millet pulao dan chaat ubi jalar hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk disiapkan.
Sebagai seseorang yang cenderung lebih melakukan intelektualisasi daripada mempraktikkannya, saya menyadari pentingnya praktik. Dengan setiap hembusan pranayama yang diajarkan kepada saya di kelas 3 sekolah, saya menyadari betapa sedikitnya pengetahuan saya tentang cara mempraktikkan pranayama. Saya tahu teori pernafasan dan cara melakukan pranayama tetapi tanpa latihan teori tidak membantu sama sekali. Saya menyadari apa yang paling saya butuhkan adalah kembali ke dasar dan menerapkan dasar-dasar. Bahkan mempraktikkan dasar-dasarnya saja sudah cukup menantang.
Pentingnya terhubung dengan Bumi untuk kesehatan tidak dapat diabaikan. Saat masih anak-anak, saya bermain di lumpur atau di halaman sekolah. Namun, setelah dewasa saya kehilangan kontak dengan elemen Tanah. Menanam bayam di pertanian selama retret terasa seperti kembali ke hal-hal mendasar. Saya telah membaca tentang berkebun tetapi yang mengejutkan saya menanam tanaman pertama dalam hidup saya di retret, pada usia 25 tahun.
Sebagai seorang anak, saya memiliki kenangan bermain hujan. Namun, sebagai orang dewasa saya tidak suka basah kuyup oleh hujan. Saya kehilangan kontak dengan alam karena kehidupan kota dan jadwal kerja. Saat retret, saya berjalan di sungai yang hujannya mulai turun dan saya menyeberangi sungai kecil di tengah hujan. Kegembiraan dan kegembiraan kembali menyerbu hidup saya. Terasa seperti menghirup udara segar – baik secara metaforis maupun harfiah! Saya mulai menikmati hal-hal sederhana dalam hidup.
Seluruh retret terasa seperti kembali ke dasar. Pikiranku menolaknya pada awalnya berpikir itu terlalu mudah dan aku sudah mengetahui semuanya. Namun, sejujurnya saya mengetahui semuanya pada tingkat intelektual dan bukan sebagai praktik. Retret ini membantu saya memantapkan kebiasaan baru dan lebih sehat terkait dengan makan, berlatih yoga, dan meditasi.
)
