Sarah Villegas memamerkan “gaya hidup kebugaran” -nya. Dalam postingan media sosial baru yang menampilkan binaragawan tersebut, dia memamerkan sosoknya yang luar biasa dalam pakaian olahraga dua potong sambil menahan beban. “Reaksi pertama.. OH MY!!!! 🔥🔥🔥🔥,” komentar seorang penggemar. “Luar biasa!” menambahkan yang lain. Bagaimana pendekatannya terhadap diet, kebugaran, dan perawatan diri? Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang kebiasaan gaya hidupnya.
Sarah memberi tahu Alina Popa dan Lenda Murray tentang apa yang harus diketahui orang tentang pengkondisian pada episode terbaru Femme Flex Friday, per Otot & Kebugaran. “Saya pikir orang-orang perlu menyadari bahwa ada beberapa lapisan di dalamnya. Ada yang kurus, ada yang kering, dan ada yang kenyang. Dan ketiga hal itu sangat terpisah,” jelas Villegas. “Dan ketika Anda menguasai masing-masing hal tersebut, itulah yang memberi Anda pengondisian.”
“Sering kali ada orang yang tidak cukup kurus, dan mereka berkata 'saya terlalu kenyang.' Kamu tidak terlalu kenyang, kamu juga tidak cukup kurus,” kata Sarah saat wawancara. Anda harus mulai dengan kelangsingan kemudian fokus pada keseimbangan air dan kepenuhan otot. “Anda harus ingat bahwa Anda hanya dapat mencapai pengondisian jika Anda menguasai ketiga hal tersebut.”
“Menjadi terlalu kurus menghalangi Anda untuk bertumbuh, tapi tentu saja, menambah terlalu banyak lemak tubuh di luar musim juga membuat Anda tidak bertumbuh,” tambah Sarah. “Anda kehilangan bentuk tubuh Anda, dan mudah sekali melupakan apa yang perlu Anda kerjakan.”
Sarah menjelaskan kepada Otot RX bahwa dia melakukan banyak latihan tubuh bagian bawah. “Sekarang Anda memiliki kaki terbaik di divisi wanita. Bagian tubuh apa yang sangat mudah bagi Anda? Apakah Anda seperti salah satu pelatih maniak, jongkok berat dan semacamnya? Apakah itu kerja keras atau faktor genetik?” dia ditanya. “Tentu saja saya akan mengatakan kerja keras. Saya akan mengatakan bahwa mereka merespons dengan sangat baik, tetapi saya melatihnya,” jawabnya. “Dan Anda selalu mendengarnya: Anda harus membangun dari bawah ke atas dan kaki adalah otot yang paling penting. Namun tidak banyak orang yang benar-benar mendengarkannya dan menindaklanjutinya,” katanya. “Saya tak henti-hentinya melakukan latihan kaki, meluangkan waktu dua kali lebih banyak sepanjang minggu, dua kali lebih banyak waktu di lantai gym. Jadi, ini jelas merupakan pekerjaan yang berat. Namun, sangat membantu jika saya suka melatih kaki. Saya pikir, Anda tahu, saya salah satu dari orang-orang aneh yang menganggap ini menyenangkan dan bermanfaat, tapi yang pasti ini adalah kerja keras.”
Sarah juga membantu orang lain dengan pelatihan pribadi dan program nutrisi. Dia menjelaskan bahwa ini lebih dari sekedar diet dan angkat beban. “Kami melakukan segalanya mulai dari pelatihan pribadi hingga diet, nutrisi,” katanya. Ini termasuk pemindaian DEXA, pengukuran, pelacakan, dan “keseluruhan program” sehingga orang dapat “mencapai komposisi tubuh akhir mereka”
