Tidak ada yang bisa menghalangi kebahagiaan masa depan Anda selain terjebak di masa lalu. Hal ini berlaku untuk setiap aspek kehidupan Anda, tetapi terutama berlaku dalam hubungan. Hubungan yang bahagia adalah hubungan yang dapat membuat Anda bertumbuh, merasa alami, dan menjadi diri Anda yang terbaik, dan Anda tidak dapat melakukan hal-hal tersebut jika Anda terjebak dalam kebiasaan. Anda tidak dapat menjalani kehidupan terbaik Anda saat ini jika Anda masih berjuang untuk menerima apa yang terjadi sebelumnya.
Mereka mengatakan lebih baik mencintai dan kehilangan daripada tidak pernah mencintai sama sekali, dan itu benar. Namun hal itu tidak memberikan gambaran lengkap; bahkan lebih baik mencintai dan kehilangan serta mempelajari pelajaran tentang alasannya, bertumbuh darinya, dan terus maju, daripada mencintai dan kehilangan dan tetap terobsesi dengan orang lain dan apa yang salah.
Sakit, tidak ada jalan lain. Bagaimana Anda bisa melanjutkan? Benar bahwa waktu menyembuhkan, tapi ini bukan proses pasif, melainkan proses aktif. Anda perlu melakukan beberapa pekerjaan sebelum Anda benar-benar dapat melanjutkan, tetapi pada waktunya Anda akan melakukannya dan Anda akan menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Bagaimana Anda secara aktif melakukan penyembuhan? Berikut adalah 6 langkah untuk membantu proses move on.
Cara Move On Saat Masih Mencintai Mantan
1. Ikuti tidak ada aturan kontak
Anda harus memutuskan semua kontak. Tidak peduli seberapa besar keinginan Anda untuk mendengar suaranya, atau Anda ingin mengucapkan selamat ulang tahun kepadanya atau semoga sukses dalam wawancaranya, atau mengadakan pembicaraan penutup untuk yang ke-50 kalinya—tidak ada kontak.
Lakukan ini setidaknya selama sebulan. Sangat penting bagi Anda untuk tidak menghabiskan bulan itu dengan terobsesi padanya. Habiskan waktu itu dengan fokus pada diri sendiri dan secara aktif mencoba untuk maju dan menemukan kebahagiaan Anda sendiri. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga, berlibur sebentar, pergi ke gym. Selami self-help, ikuti kelas. Jangan menguntitnya di media sosial atau mencoba mencari cara untuk “bertemu dengannya”. Tidak ada kontak berarti tidak ada kontakonline atau offline.
Jika dia menghubungi Anda, beri tahu dia sekali bahwa Anda perlu waktu sendirian dan mohon tidak mengganggu hal itu. Abaikan upayanya di masa mendatang untuk menghubungi Anda, karena kontak apa pun hanya akan menghambat proses move on.
Jangan mencoba menjadi “teman” atau semacamnya, setidaknya tidak sekarang. Itu hanya bisa terjadi setelah Anda benar-benar melupakannya. Berhubungan dengannya saat hatimu masih hancur hanya menyiapkan dirimu untuk mundur.
Mungkin dia akan kembali ke kehidupanmu suatu hari nanti, mungkin juga tidak. Jangan fokus pada hal itu sekarang. Fokus padamu.
2. Melihat ke belakang secara realistis
Salah satu alasan mengapa begitu sulit untuk move on adalah karena kita berduka atas hilangnya potensi—apa yang mungkin terjadi, bukan apa yang sebenarnya terjadi. Ini bukan tentang orang atau hubungan sebenarnya, ini tentang apa yang kita harapkan. Perpisahan itu seperti kematian karena itulah matinya potensi tersebut.
Tapi kemungkinan besar semuanya tidak sempurna. Jika ya, kalian tidak akan putus. Ada masalah dan tidak dapat diselesaikan, dan Anda perlu mengingatnya.
Jangan berpikir “Seandainya segalanya berbeda,” “seandainya dia bisa menjadi lebih seperti ini.” Tidak ada “seandainya saja”, yang ada hanyalah apa yang ada. Lihatlah apa yang sebenarnya terjadi, bukan bagaimana keadaan bisa berubah. Ternyata tidak.
Jika Anda terus-menerus berkata pada diri sendiri, “Semuanya sempurna kecuali x,” intinya adalah segala sesuatunya tidak sempurna. Itu bukanlah dan tidak akan pernah menjadi semua yang Anda harapkan.
3. Rasakan perasaan Anda
Perasaan tidak hilang hanya karena tidak diakui.
Atasi amarahmu, kesedihanmu, kesedihanmu. Tuliskan semua hal yang belum terucapkan, semua perasaan yang belum terekspresikan. Jika Anda tidak mengeluarkannya, mereka akan terus mengalir melalui Anda, ke seluruh tubuh Anda, menghalangi peluang penyembuhan.
Namun, beri batas pada diri Anda untuk berduka. Biarkan diri Anda merasakan perasaan Anda, atasi dan akui, tetapi jangan menunda proses ini selamanya. Hidup harus terus berjalan. Beri diri Anda waktu satu atau dua minggu, lalu bangkit dan lanjutkan.
Menulis surat yang tidak Anda kirimkan dapat membantu mengeluarkan semua perasaan, bahkan mungkin Anda akan menemukan beberapa perasaan yang sebelumnya tidak Anda sadari.
4. Cobalah untuk memaafkan.
Mungkin dia tidak meminta maaf, itu tidak masalah. Maafkan dia. Ini bukan tentang dia, ini tentang kamu. Pengampunan itu membebaskan. Memendam amarah hanya akan meracuni Anda.
Memaafkannya bukan berarti menyetujui apa pun yang dilakukannya atau meyakini dirinya orang baik. Cobalah untuk mengingat bahwa kebanyakan orang tidak melakukan sesuatu dengan niat jahat semata. Mungkin dia melakukan sesuatu yang buruk, atau mungkin dia tidak memperlakukan Anda dengan benar, tetapi sadari bahwa itu mungkin bukan niatnya.
Lihat segala sesuatunya dari sudut pandangnya jika Anda bisa dan mungkin bahkan melatih empati. Pertimbangkan bahwa dia mungkin memiliki pendidikan yang kasar dan mungkin tidak mampu mencintai dan berkomitmen, dan itu sangat menyedihkan baginya. Hal ini tidak menjadi alasan atas perilakunya atau mengubah fakta bahwa dia tidak cocok untuk Anda, namun hal ini dapat memberi Anda perspektif yang akan membantu Anda melanjutkan hidup.
Yang terpenting, ketahuilah bahwa perilakunya tidak ada hubungannya dengan Anda atau kelayakan Anda. Cara dia memperlakukan Anda mencerminkan karakternya sendiri, bukan kelayakan Anda. Apa yang dia rasakan terhadap Anda merupakan cerminan dari apa yang terjadi pada dirinya dan apa yang dia perlukan karena siapa dirinya, bukan pernyataan tentang siapa Anda sebagai pribadi.
Anda tidak perlu memberi tahu dia bahwa Anda memaafkannya (ingat aturan dilarang menghubungi!) Ini bisa dan harus menjadi masalah internal semata. Anda perlu mengalihkan fokus Anda ke dalam, untuk menjaga kesejahteraan Anda sendiri. Jangan khawatir tentang apa yang terjadi dengannya, itu bukan urusan Anda.
5. Apa yang dapat saya pelajari dari hal ini?
Selalu ada pelajaran untuk dipelajari… dan ketika Anda dapat mempelajari pelajaran tersebut, pada akhirnya Anda akan menjadi lebih baik.
Anda pasti telah mempelajari sesuatu di sini—sesuatu tentang diri Anda, sesuatu tentang cinta, sesuatu tentang menjalin hubungan—cobalah mengambil apa pun yang Anda bisa dan gunakan itu untuk menjadi lebih baik lagi. Jika hidup adalah tentang apa pun, maka ini tentang pembelajaran.
Jangan pernah melihatnya sebagai buang-buang waktu, lihatlah itu sebagai waktu yang dihabiskan untuk mempelajari pelajaran yang perlu Anda pelajari. Cinta tidak pernah sia-sia. Jika Anda bisa belajar dari pengalaman, Anda akan menerapkan apa yang Anda pelajari hubungan Anda selanjutnya dan ke dalam hidup Anda secara keseluruhan.
6. Fokus pada mencintai diri sendiri.
Maafkan diri Anda sendiri atas segala kesalahan yang mungkin Anda buat. Adalah manusiawi untuk membuat kesalahan. Tidak ada orang yang sempurna dan tidak mungkin untuk kembali dan melakukan semuanya lagi. Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah belajar dan melanjutkan.
Sadarilah bahwa Anda pantas mendapatkan seseorang yang menginginkan hubungan seperti yang Anda inginkan, seseorang yang memperlakukan Anda dengan baik, seseorang yang mencintai Anda sama seperti Anda. kamu mencintainya. Jika Anda merasa tidak berharga, dapatkan bantuan untuk mengungkap alasannya, apakah itu dengan menemui terapis atau meneliti buku-buku pengembangan diri sampai Anda menemukan satu atau dua buku yang sesuai dengan Anda. Apa yang membuatmu berpikir kamu tidak pantas mendapatkan hal yang kamu inginkan? Cari tahu.
Bangun kembali hubungan yang paling penting—hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri. Cobalah hal-hal baru, habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi, jalan-jalan, lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa terinspirasi dan hidup.
Pikiran Terakhir
Kita tahu bahwa cinta saja tidak cukup, namun ketika hati kita hancur, pengetahuan itu tidak membantu kita untuk sembuh. Anda tahu bahwa Anda tidak cocok satu sama lain—fakta bahwa Anda putus adalah tanda utamanya. Tapi kamu bisa mencintai seseorang meski dia tidak cocok untukmu, dan bagaimana kamu move on saat kamu masih mencintainya?
6 langkah ini sebenarnya bermuara pada satu hal—menjaga diri sendiri. Jika Anda tidak bisa merawat diri sendiri, Anda tidak bisa merawat orang lain, dan Anda tidak bisa memiliki hubungan yang bahagia. Fokus padamu. Sadarilah bahwa nilai Anda tidak tergantung pada pendapat siapa pun tentang Anda. Ketahuilah bahwa kamu pantas untuk bahagia. Ketika Anda benar-benar mendapatkan ini, jauh di lubuk hati, cinta akan datang.
Singkatnya…
Enam cara move on saat masih mencintai mantan:
- Ikuti aturan tidak ada kontak.
- Lihat ke belakang secara realistis.
- Rasakan perasaanmu.
- Cobalah untuk memaafkan.
- Apa yang bisa saya pelajari dari ini?
- Fokus pada cinta diri.
