Kehilangan penglihatan dan Kolesterol Tinggi meningkatkan kemungkinan mengembangkan demensiaberdasarkan laporan baru yang menyatakan hampir setengah dari kasus demensia dapat ditunda atau dicegah dengan mengatasi 14 faktor risiko.
Komisi Lancet, yang terdiri dari 27 ahli demensia, sebelumnya mengidentifikasi 12 gaya hidup yang bertanggung jawab atas 40% kasus demensia, dengan kehilangan pendengaransedikit pendidikan di awal kehidupan dan isolasi sosial di kemudian hari menduduki puncak daftar.
Penambahan kehilangan penglihatan dan kolesterol tinggi sebagai faktor risiko muncul seiring dengan meningkatnya jumlah orang hidup dengan demensia di seluruh dunia diperkirakan meningkat dari 57 juta pada tahun 2019 menjadi 153 juta pada tahun 2050.
“Laporan terbaru kami mengungkap bahwa masih banyak hal yang dapat dan harus dilakukan untuk mengurangi risiko demensia. Tidak ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengambil tindakan, karena ada peluang untuk memberikan dampak pada setiap tahap kehidupan,” kata penulis utama laporan tersebut Gill Livingston dari University College London.
Pada tahun 2017, Komisi Lancet menyoroti sembilan faktor gaya hidup yang disalahkan atas 35% kasus demensia. Tiga perilaku berisiko lainnya ditambahkan ketika laporan diperbarui pada tahun 2020Sekarang ada 14 faktor risiko yang dapat dimodifikasi.
14 faktor risiko demensia
- Tingkat pendidikan yang lebih rendah
- Kehilangan pendengaran
- Tekanan darah tinggi
- Merokok
- Kegemukan
- Depresi
- Kurangnya aktivitas fisik
- Diabetes
- Konsumsi alkohol berlebihan
- Cedera otak traumatis
- Polusi udara
- Isolasi sosial
- Kehilangan penglihatan
- Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi di usia paruh baya (mulai sekitar usia 40) dan kehilangan penglihatan yang tidak diobati di kemudian hari masing-masing bertanggung jawab atas sekitar 7% dan 2% kasus demensia.
Komisi Lancet merekomendasikan mengatasi permasalahan ini sesegera mungkin, bahkan jika Anda memiliki risiko genetik tinggi terhadap demensia.
“Gaya hidup sehat yang melibatkan Latihan rutintidak merokok, aktivitas kognitif di usia paruh baya (termasuk di luar pendidikan formal) dan menghindari alkohol berlebihan tidak hanya dapat menurunkan risiko demensia tetapi juga dapat menunda timbulnya demensia,” jelas Livingston.
“Jadi, jika orang benar-benar mengalami demensia, kemungkinan besar mereka hanya akan hidup lebih sedikit,” lanjutnya. “Hal ini berdampak besar pada kualitas hidup individu serta manfaat penghematan biaya bagi masyarakat.”
Laporan baru ini — yang dipresentasikan pada Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer di Philadelphia — menguraikan 13 rekomendasi untuk membantu mengurangi risiko demensia.
13 Rekomendasi Komisi Lancet
- Pastikan setiap orang mendapatkan pendidikan yang berkualitas dan dorong kegiatan yang merangsang di usia paruh baya untuk melindungi kesehatan otak
- Jadikan alat bantu dengar dapat diakses oleh orang yang membutuhkannya dan mengurangi paparan kebisingan yang berbahaya untuk mengurangi gangguan pendengaran
- Mengobati depresi
- Mendukung penggunaan helm dan pelindung kepala dalam olahraga kontak dan di atas sepeda
- Dorong olahraga karena atlet dan pengunjung pusat kebugaran lebih kecil kemungkinannya terkena demensia
- Mengurangi prevalensi merokok melalui kampanye edukasi, kenaikan harga dan pembatasan rokok di tempat umum.
- Menurunkan tekanan darah tinggi terutama pada usia 40 tahun ke atas
- Deteksi dan obati kolesterol tinggi sejak usia paruh baya
- Pertahankan berat badan yang sehat dan mengobati obesitas sedini mungkin, yang juga membantu mencegah diabetes
- Mengurangi penyalahgunaan alkohol melalui pengendalian harga dan peningkatan kesadaran akan risiko konsumsi berlebihan
- Prioritaskan lingkungan komunitas yang mendukung dan kurangi isolasi sosial dengan memfasilitasi partisipasi dalam kegiatan
- Jadikan pemeriksaan dan pengobatan gangguan penglihatan dapat diakses oleh semua orang
- Mengurangi paparan polusi udara
