Terdapat ketidakseimbangan gender yang sangat besar di antara sekitar 79 juta vegan di seluruh dunia, karena sebagian besar dari mereka adalah perempuan. Dengan lebih dari 78 miliar hewan darat dibunuh untuk makanan setiap tahunnya, The Vegan Society berupaya menemukan hambatan apa yang menghalangi pria untuk mengadopsi gaya hidup vegan dan menyelamatkan nyawa hewan. Studi tersebut menemukan bahwa 41% pria non-vegan yang diwawancarai berencana untuk menjadi vegan atau memiliki minat untuk menjadi vegan. Namun, hambatan utama untuk melakukan perubahan adalah kekhawatiran tentang rasa, kurangnya informasi tentang nutrisi, dan ketakutan akan reaksi teman atau keluarga mereka.
Maskulinitas dan Gaya Hidup Vegan: Bagaimana Menavigasi Percakapan
Menurut laporan tentang gaya hidup vegan dan maskulinitas, sekitar 47% pria merasa ragu karena reaksi negatif yang diharapkan dari lingkungan sosial mereka. Temuan tersebut menunjukkan bahwa gagasan lama tentang maskulinitas mungkin masih berlaku, dengan pria takut bahwa menjadi vegan dapat membuat mereka tampak kurang “jantan” di mata rekan-rekan mereka. Kenyataannya adalah bahwa memakan hewan itu kejam, merusak lingkungan, dan buruk bagi kesehatan Anda.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda seorang pria yang tertarik menjadi vegan tetapi merasa tidak yakin tentang bagaimana reaksi teman dan keluarga Anda? Berikut adalah beberapa kiat untuk membantu Anda menangani percakapan yang berpotensi sulit tersebut:
- Didiklah diri Anda sendiri: Sebelum Anda berbicara dengan orang lain tentang keputusan Anda, pastikan Anda memiliki informasi yang cukup tentang alasan untuk menjadi vegan. Lihatlah Halaman “Isu” PETA untuk informasi tentang penyiksaan hewan yang terjadi di laboratorium, di peternakan, di industri pakaian, dan di dunia hiburan. Kami juga menyarankan untuk menonton film dokumenter berjudul Pengubah Permainan jika Anda ingin mempelajari bagaimana pola makan vegan dapat membuat Anda lebih kuat.
- Mulailah dengan empati, dan bagikan pengalaman pribadi Anda: Pahami bahwa orang mungkin bereaksi defensif terhadap keputusan Anda karena keputusan itu menantang kebiasaan mereka sendiri yang belum teruji. Anda mungkin merasa terbantu untuk berbagi betapa Anda menikmati menjadi vegan atau betapa mudahnya Anda menemukan perubahan itu.
- Bersiaplah untuk penolakan: Wajar saja jika kita menghadapi beberapa penolakan. Sejak kecil, kebanyakan dari kita belajar untuk menjadi spesiesis – yaitu, kita dikondisikan untuk memandang spesies tertentu sebagai spesies yang layak dirawat dan spesies lain sebagai spesies yang kurang penting berdasarkan preferensi manusia yang sewenang-wenang. Pandangan yang beracun ini menyebabkan orang-orang membuat perbedaan yang tidak berdasar antara spesies hewan berdasarkan nilai yang dirasakan hewan-hewan tersebut bagi manusia. Ketika Anda menentang pandangan ini dengan menolak memakan makhluk hidup lain, teman-teman Anda mungkin akan menolak. Jika Anda dikonfrontasi, tetaplah tenang dan hormati. Anda tidak harus terlibat dalam perdebatan sengit, tetapi Anda dapat bersikap tegas dalam menjelaskan mengapa Anda menolak berkontribusi terhadap penyiksaan hewan. Ingatlah bahwa dengan memilih menjadi vegan, Anda melakukan hal terbaik untuk hewan, planet, dan kesehatan Anda.
- Temukan komunitas yang mendukung: Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama yang dapat menawarkan dukungan dan saran saat Anda beralih ke gaya hidup vegan. Baik itu forum daring, kelompok vegan lokal seperti Vegan Runners, atau bahkan beberapa teman yang mendukung, memiliki komunitas yang penuh kasih di sekitar Anda dapat membuat perbedaan besar.
- Pimpin dengan memberi contoh: Terkadang, cara terbaik untuk mengubah pola pikir adalah dengan memberi contoh. Tunjukkan kepada rekan-rekan Anda bahwa menjadi vegan berarti Anda tetap dapat menyantap makanan favorit (seperti pizza atau burger) dan tetap kuat serta sehat sembari menentang eksploitasi terhadap orang lain. Undang teman-teman untuk mencoba makanan vegan bersama Anda, dan tunjukkan bahwa gaya hidup nabati itu memuaskan dan berkelanjutan serta membantu menciptakan dunia yang lebih baik bagi hewan. Berikut adalah beberapa cara yang telah teruji untuk mendorong teman Anda untuk menjadi vegan juga.
- Bersikap baik pada diri sendiri: Jika Anda terpeleset dan memakan sesuatu yang bukan vegan, jangan menyerah. Teruslah maju, dan ingatkan diri Anda bahwa ini adalah sebuah perjalanan. Baca sepuluh tips utama PETA untuk menjadi vegan yang pragmatis.
Nutrisi Vegan: Mari Kita Hilangkan Mitosnya
Mengadopsi gaya hidup vegan dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, mulai dari mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker hingga meningkatkan kualitas tidur, pencernaan, dan stamina. Mengonsumsi campuran makanan vegan yang seimbang, termasuk kacang-kacangan, biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran – serta menemukan sumber vitamin B12 dan D yang dapat diandalkan – adalah cara terbaik untuk melangkah maju.
Bersiaplah untuk pertanyaan yang tidak berdasar (tetapi mungkin bermaksud baik), seperti, “Dari mana Anda mendapatkan protein?” Selamat datang di dunia kami!
Panduan PETA hadir untuk membantu Anda memahami nutrisi vegan dan menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:
Daging, Pria, dan Kesehatan Mental
Sebagian besar pekerja rumah potong hewan adalah laki-laki, dan mereka sering menderita akibat konsumsi hewan oleh masyarakat. Bekerja di rumah potong hewan telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan mental.
Catatan menunjukkan bahwa banyak pekerja bergulat dengan pikiran untuk bunuh diri dan depresi. Tidak mengherankan bahwa pekerjaan semacam ini berdampak buruk secara psikologis: lagipula, hewan yang dibunuh oleh pekerja ketakutan dan berjuang untuk hidup mereka dengan cara yang sama seperti kucing dan anjing yang tinggal serumah dengan kita. Seperti yang dikatakan seorang pekerja di rumah potong babi kepada The Guardian, “Babi-babi di lantai pemotongan datang dan mencium saya seperti anak anjing. Dua menit kemudian saya harus membunuh mereka – memukuli mereka sampai mati dengan pipa.”
Tidak Ada Yang Jantan Dari Makan Daging
Makan hewan tidak baik untuk kesehatan Anda dan planet ini. Mendukung pembantaian miliaran hewan yang telah menghabiskan hidup mereka yang menyedihkan di peternakan yang kotor adalah tindakan yang dingin dan kejam – bukan sifat yang dihargai dalam diri seorang pria atau orang lain. Mengambil sikap terhadap penindasan dan yakin dengan pilihan Anda menjadikan Anda pria yang berintegritas. Sering kali, mereka yang mengejek orang lain karena “kejantanan” merasa tidak aman dalam diri mereka sendiri, jadi jangan pedulikan itu.
Juara Maskulinitas Positif
Masyarakat terus berkembang dan menyingkirkan stereotip yang merendahkan, dan Anda pun bisa melakukannya. Dengan mendekati percakapan tentang gaya hidup vegan dengan empati, pengetahuan, dan kesabaran, Anda bisa menjadi panutan bagi orang-orang di sekitar Anda. Melindungi mereka yang rentan atau yang sering dieksploitasi menunjukkan kekuatan dan kejantanan. Jangan biarkan rasa tidak aman orang lain menjatuhkan Anda.
Bagikan halaman ini dengan seseorang yang membutuhkannya, dan cobalah menjadi vegan selama 30 hari:
