Bagaimana latihan intens & pilihan gaya hidup memicu serangan jantung di kalangan remaja – Firstpost

Seiring dengan meningkatnya kasus serangan jantung di kalangan anak muda yang gemar berolahraga di pusat kebugaran di India, muncul kekhawatiran tentang faktor-faktor yang berkontribusi terhadap tren yang mengkhawatirkan ini. Akar penyebab fenomena yang mengganggu ini memiliki banyak sisi, yang melibatkan kombinasi dari pola latihan yang intens, kondisi medis yang mendasarinya, dan pilihan gaya hidup yang merugikan seperti pola makan yang buruk dan stres kronis.

Dengan semakin banyaknya anak muda yang meninggal karena serangan jantung, memahami risiko dan tindakan pencegahan menjadi sangat penting. Kami berbicara dengan Dr. Vivudh Pratap Singhkonsultan senior dalam kardiologi intervensional di Fortis Escorts Heart Institute di New Delhi untuk menjelaskan masalah ini.

Apa saja faktor utama yang berkontribusi terhadap meningkatnya serangan jantung di kalangan pengunjung pusat kebugaran di India?

Dr. Singh: Ada beberapa faktor, termasuk latihan intens tanpa pengondisian yang tepat, kondisi yang sudah ada sebelumnya yang tidak terdiagnosis, dan pilihan gaya hidup. Di India, masalah ini mungkin lebih umum terjadi karena kebiasaan gaya hidup yang buruk, tingkat stres yang tinggi, dan kurangnya kesadaran akan perawatan kesehatan preventif. Penggunaan steroid untuk meningkatkan performa juga memainkan peran penting. Dibandingkan dengan negara lain, kita mungkin memiliki insiden masalah jantung yang lebih tinggi di kalangan pemuda karena kesenjangan ini.

Apa saja faktor risiko serangan jantung saat berolahraga, terutama pada individu muda?

Dr. Singh: Beberapa faktor risiko meningkatkan kemungkinan serangan jantung selama berolahraga, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, riwayat merokok, dan riwayat penyakit jantung dalam keluarga. Kondisi ini meningkatkan tekanan pada jantung, terutama saat menjalani aktivitas fisik yang intens.

Apakah olahraga berlebihan merupakan faktor risiko signifikan terhadap masalah jantung, terutama bagi mereka yang berusia di atas 45 tahun?

Dr. Singh: Ya, olahraga berlebihan tanpa istirahat yang cukup memang dapat membebani jantung, terutama seiring bertambahnya usia. Mereka yang berusia di atas 45 tahun perlu berhati-hati terhadap olahraga berlebihan karena dapat menyebabkan kelelahan ekstrem, nyeri dada, pusing, dan detak jantung tidak teratur. Ini adalah tanda-tanda yang jelas bahwa tubuh mengalami terlalu banyak tekanan.

Apa saja tanda-tanda peringatan potensi masalah jantung selama berolahraga?

Dr. Singh: Tanda-tanda peringatan meliputi nyeri dada atau rasa tidak nyaman, sesak napas, pusing, mual, dan jantung berdebar. Gejala-gejala ini tidak boleh diabaikan, terutama selama atau setelah berolahraga. Jika salah satu gejala ini muncul, penting untuk segera berhenti berolahraga dan mencari pertolongan medis.

Bagaimana kondisi jantung yang mendasarinya berkontribusi terhadap insiden jantung mendadak saat berolahraga? Haruskah individu berisiko tinggi menjalani pemeriksaan sebelum pergi ke pusat kebugaran?

Dr. Singh: Kondisi jantung yang tidak terdiagnosis seperti aritmia atau penyakit arteri koroner dapat meningkatkan risiko serangan jantung mendadak secara signifikan selama aktivitas fisik. Orang-orang berisiko tinggi, terutama mereka yang memiliki riwayat keluarga atau faktor predisposisi lainnya, harus menjalani pemeriksaan pra-olahraga seperti EKG atau tes stres untuk menilai kesehatan jantung mereka sebelum memulai latihan intensif apa pun.

Apa peran pilihan gaya hidup seperti pola makan, tidur, dan stres dalam risiko serangan jantung?

Dr. Singh: Pilihan gaya hidup merupakan faktor utama yang berkontribusi. Pola makan yang buruk, kurang tidur, dan tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi, kolesterol tinggi, dan peradangan, yang meningkatkan risiko serangan jantung. Sangat penting untuk menerapkan gaya hidup sehat guna mengurangi risiko ini, terutama jika Anda melakukan aktivitas fisik yang intens.

Dapatkah teknologi seperti monitor detak jantung dan pelacak kebugaran membantu mencegah insiden jantung selama berolahraga?

Dr. Singh: Tentu saja. Perangkat ini melacak detak jantung, tingkat stres, dan waktu pemulihan, yang dapat membantu pengunjung pusat kebugaran memantau kesehatan jantung mereka. Perangkat ini juga dapat mendeteksi ketidakteraturan sejak dini, sehingga pengguna dapat mengambil tindakan pencegahan sebelum masalah serius muncul.

Seberapa penting nutrisi dan hidrasi dalam mencegah serangan jantung saat berolahraga?

Dr. Singh: Nutrisi dan hidrasi yang tepat sangat penting. Keduanya memastikan keseimbangan elektrolit, mencegah dehidrasi, dan mengurangi tekanan pada jantung. Tanpa nutrisi dan asupan cairan yang memadai, latihan yang intens dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang dapat memperburuk masalah jantung.

Bagaimana stres dan kesehatan mental berkontribusi terhadap risiko serangan jantung selama aktivitas fisik?

Dr. Singh: Stres dan kesehatan mental yang buruk dapat meningkatkan kadar kortisol dan adrenalin, sehingga memberikan tekanan ekstra pada jantung. Selama berolahraga, hormon-hormon ini meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga jantung lebih rentan terhadap tekanan. Mengelola stres melalui praktik kesadaran, istirahat yang cukup, dan teknik relaksasi sangat penting untuk kesehatan jantung.