Dirayakan pada tanggal 10 Oktober, Hari Kesehatan Mental Sedunia adalah hari yang baik untuk mulai menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda.
Di antara manfaat kesehatan lainnya, mengonsumsi makanan kaya makanan ini telah terbukti meningkatkan kesehatan mental. Namun, sebagian besar dari kita tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup.
“Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan agar kita mengonsumsi setidaknya 400g (14oz), atau sekitar lima porsi, buah-buahan dan sayuran sehari untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit kronis. penyakit jantungpukulan dan beberapa jenis kanker,” kata ahli diet yang berbasis di Hong Kong, Sally Shi-po Poon.
Dalam Survei Kesehatan Penduduk Hong Kong tahun 2020-2022, yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan, hanya 2 persen responden yang melaporkan rata-rata mengonsumsi lima porsi buah dan sayur atau lebih dalam sehari, kata Poon, dengan pembagian antara 2,2 persen dari perempuan dan 1,8 persen laki-laki.
