Meskipun produk perawatan kulit dapat mengurangi munculnya kerutan, ada hal lain yang dapat dilakukan untuk membuat kulit tampak awet muda.
Seorang ahli berbagi mengapa minum banyak air dan cukup tidur akan mengubah penampilan kulit Anda.
Hal ini menurut CEO perusahaan kesehatan epigenetik TruMe Labs Yelena Budovskaya, PhD, yang mengatakan tips ini lebih penting dari yang mungkin disadari orang.
Pakar tersebut berkata: “Tidur dan hidrasi merupakan hal yang tidak dapat dinegosiasikan untuk kulit awet muda. Saat Anda tidur, kulit Anda memiliki waktu untuk memperbaiki dan beregenerasi.
Minum air bermanfaat bagi penampilan kulit Anda
DAPATKAN
Kurang tidur dapat meningkatkan stres, yang meningkatkan kadar kortisol yang memecah kolagen dan elastin, yang keduanya membuat kulit tampak segar.
Menurut National Institutes of Health, stres juga dapat merusak DNA, sehingga memperpendek umur sel dan mempercepat penuaan.
Pengurangan tidur dan stres bisa berjalan beriringan. Tidur yang cukup dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres, terutama bagi mereka yang tidur setidaknya delapan jam semalam, menurut penelitian.
Kulit yang terhidrasi juga tampak lebih muda. Hal ini dapat dilakukan dengan minum air putih, mengonsumsi makanan yang menghidrasi, dan menggunakan produk perawatan kulit.
Pakar tersebut melanjutkan: “Dalam hal hidrasi, ini bukan hanya tentang air minum.
Hidrasi kulit adalah kuncinya, dan menggunakan produk pelembab, seperti asam hialuronat, dapat mencegah garis dehidrasi, yang sering disalahartikan sebagai kerutan.
Yelena juga menyarankan untuk membeli pelembab udara dan mengurangi jumlah mandi air panas karena hal ini dapat mengeringkan kulit Anda.
Untuk makanan, pikirkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang memiliki persentase air yang tinggi di dalamnya.
Dia melanjutkan: “Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya air seperti kiwi dan mentimun juga akan membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
PERKEMBANGAN TERBARU
Mengonsumsi makanan padat air dapat membantu kulit
DAPATKAN
“Saat memasuki musim gugur dan musim dingin, sangat penting untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan Anda dapat melakukannya dengan mengikuti tips berikut.”
Mengenai produk, sarannya menggunakan SPF dengan perlindungan tinggi setiap hari karena akan memperlambat tanda-tanda penuaan. Dia berkata: 'Tabir surya adalah hal yang harus dimiliki dalam rutinitas kecantikan Anda, tidak peduli musim apa pun.
“Menggunakan tabir surya setiap hari akan mencegah apa yang disebut photoaging dengan melindungi kolagen dan elastin yang membantu menjaga kelembutan kulit.”
