Oleh KARISSA WINKEL
Distrik Penyuluhan Cottonwood
Sekitar 1,5 juta orang Amerika didiagnosis menderita diabetes setiap tahunnya, dan menurut American Diabetes Association, jumlah orang dewasa yang didiagnosis menderita diabetes meningkat dua kali lipat dalam 20 tahun terakhir.
Tingkat penyakit telah meroket, dan jumlah korbannya sudah jelas. Warga Kansas menghabiskan $2,4 miliar per tahun untuk biaya pengobatan diabetes langsung dan tidak langsung. Dampaknya terhadap masyarakat dapat diukur, namun jika Anda menderita diabetes, atau mengenal seseorang yang mengidap diabetes, Anda tahu bahwa tantangan pribadinya tidak akan pernah hilang.
Karena hambatan tampaknya terus-menerus terjadi, begitu pula proses pengelolaan diabetes. Untungnya, ada banyak faktor gaya hidup yang dapat Anda sesuaikan saat mengendalikan kadar glukosa. Salah satu faktor yang paling jelas terlihat adalah jenis makanan yang Anda konsumsi, namun beberapa faktor yang kurang jelas adalah obat-obatan, suasana hati, dan aktivitas fisik.
· Pengobatan- Ketika didiagnosis menderita diabetes, obat-obatan sering diresepkan. Penambahan ini dapat berdampak besar pada rutinitas harian Anda. Dengan mencatat pengobatan, dosis, dan waktu, Anda mungkin dapat mengontrol kadar glukosa dengan lebih baik. Hal ini dapat membantu Anda meningkatkan kewaspadaan terhadap perubahan gejala sehingga Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan penyesuaian yang diperlukan.
· Suasana hati- Kesehatan mental dapat sangat dipengaruhi oleh diabetes, dan suasana hati Anda mungkin tampak seperti rollercoaster karena perubahan gula darah yang cepat. Karena suasana hati dapat mengindikasikan lonjakan dan penurunan glukosa, ada baiknya Anda memperhatikan perasaan Anda. Kesadaran ini dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat antara pikiran, tubuh, dan strategi pengelolaan diabetes.
· Aktivitas Fisik- Olahraga teratur dapat memainkan peran utama dalam fluktuasi kadar glukosa, dan dapat membantu Anda mengendalikan diabetes. Mencatat rutinitas olahraga Anda dapat membantu Anda menemukan jenis aktivitas fisik yang membuat Anda merasa terbaik dan membuat Anda tetap termotivasi untuk mencapai tujuan kebugaran Anda!
Pilihan gaya hidup memengaruhi gula darah dan memperhatikan kebiasaan ini berdampak pada pengelolaan diabetes. Ini memberikan gambaran tentang gejala Anda dan memungkinkan Anda mengidentifikasi kebiasaan yang memiliki efek positif dan negatif pada gula darah.
Jika Anda atau orang yang Anda sayangi menderita diabetes, Bersantap dengan Diabetes dapat mengajari Anda lebih banyak strategi untuk mengontrol kadar glukosa. Program nasional ini dirancang untuk meningkatkan kesehatan penderita pradiabetes dan diabetes tipe 2. Program ini berfungsi untuk mendidik anggota keluarga dan pengasuh sekaligus menghubungkan peserta dengan sumber daya.
Melalui Bersantap dengan Diabetes, Anda akan memiliki kesempatan untuk mempelajari cara terbaik untuk menjaga diri sendiri dan orang yang Anda cintai. Hal ini mencakup pendidikan nutrisi dan demonstrasi memasak langsung untuk membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri dalam menyiapkan makanan menyenangkan yang menyeimbangkan gula darah. Selain itu, peserta akan mempelajari pentingnya aktivitas fisik dan bagaimana menerapkannya secara realistis dalam kehidupan sehari-hari.
Kelas akan berlangsung di Gereja Trinity Lutheran di Great Bend pada tanggal 5, 12, 19, dan 26 November dari jam 11 pagi – 1 siang. Biayanya adalah $40 untuk pengalaman belajar langsung selama 8 jam. Ditambah lagi, sudah termasuk makan siang. Silakan hubungi kami jika ada pertanyaan atau untuk mendaftar di 620-793-1910.
Karissa Winkel adalah Agen Kesehatan Keluarga dan Komunitas dengan K-State Research and Extension – Cottonwood District. Anda dapat menghubunginya di: 620-793-1910 atau (dilindungi email).
