Sebuah studi baru yang dirilis oleh Perhimpunan Kanker Amerika menunjukkan bahwa menjaga berat badan sehat, menghentikan atau membatasi konsumsi alkohol (bagi mereka yang minum), mengonsumsi makanan sehat, dan aktif secara fisik dapat secara substansial mengurangi jumlah kasus dan kematian akibat kanker.
Para peneliti mengamati 30 jenis kanker dan 18 faktor risiko yang dapat diubah dengan pilihan gaya hidup, seperti merokok dan berat badan.
Di antara peserta yang berasal dari AS, Merokok merupakan faktor risiko utama terjadinya kankeryang menyebabkan hampir 20% dari semua kasus kanker dan 30% dari semua kematian akibat kanker.
Studi tersebut mengamati data dari tahun 2019 dan menemukan bahwa faktor gaya hidup dikaitkan dengan lebih dari 700.000 kasus kanker baru dan lebih dari 262.000 kematian di antara orang dewasa berusia 30 tahun ke atas.
Itu sepuluh faktor risiko utama kankeryang diidentifikasi dalam studi baru, meliputi:
Merokok
Di antara faktor risiko yang berpotensi dapat dimodifikasi yang dievaluasi dalam penelitian ini, merokok tetap menjadi kontributor utama kasus kanker dan kematian pada pria dan wanita. Meskipun faktor ini dapat diubah atau dikelola, penerimaan pemeriksaan kanker paru-paru yang direkomendasikan di antara individu berisiko tinggi yang saat ini dan sebelumnya merokok tetap rendah.
Berat badan
“Kami memperkirakan bahwa dari semua kasus kanker dan kematian di Amerika Serikat, hampir 7%–8% disebabkan oleh kelebihan berat badan, 4%–5% disebabkan oleh konsumsi alkohol, 4% disebabkan oleh faktor pola makan (semua faktor pola makan yang dievaluasi digabungkan), dan 3% disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik,” kata para peneliti.
Konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berkontribusi terhadap 5,4% kasus kanker pada pria dan 4,1% pada wanita.
Diet yang buruk
Di antara faktor makanan, rendahnya konsumsi buah dan sayur berkontribusi terhadap sebagian besar kasus kanker dan kematian.
Kurang olahraga
Kombinasi kelebihan berat badan, konsumsi alkohol, faktor makanan, dan kurangnya aktivitas fisik berkontribusi terhadap proporsi terbesar dari semua kasus kanker pada wanita (hampir seperempat dari semua kasus) dan berada di urutan kedua setelah merokok tembakau pada pria.
Tidak ada pemeriksaan kanker
Kurangnya pemeriksaan kanker atau penangguhan pemeriksaan kanker, terutama selama pandemi virus corona 2020, gangguan dalam ketenagakerjaan dan asuransi kesehatan, serta ketakutan terhadap penyakit virus corona 2019, meningkatkan kasus.
Paparan sinar matahari
Menurut para peneliti, hampir 93% dari semua kasus melanoma kulit dan kematian di Amerika Serikat disebabkan oleh radiasi UV.
Beberapa tindakan perlindungan matahari seperti membatasi paparan sinar matahari berlebihan, mengenakan pakaian pelindung, topi, dan kacamata hitam, serta penggunaan tabir surya pemblokiran UVA dan UVB spektrum luas secara teratur dengan faktor perlindungan matahari sebesar 30 atau lebih telah direkomendasikan untuk mengurangi risiko kanker kulit.
Infeksi
Infeksi HPV berkontribusi terhadap proporsi terbesar kasus kanker (1,8%) dan kematian (1,2%) yang disebabkan oleh infeksi karsinogenik yang dievaluasi dalam penelitian ini.
