Jalan-jalan untuk menghilangkan stres di Mesa County. | Gaya Hidup

Wawasan Kesehatan: Didorong oleh para ahli. Berbasis bukti. Wawasan kesehatan yang dapat ditindaklanjuti. Dari kami tim ahli medis.

Dapatkan pemberitahuan: Gunakan formulir ini untuk diberitahu ketika konten baru tersedia.

Mengapa Hal Ini Penting Bagi Anda

Sebuah studi yang mengamati tren berjalan kaki nasional mengungkapkan wawasan penting tentang kebiasaan berjalan kaki di seluruh Amerika Serikat. Bagi penduduk Mesa County, temuan ini menawarkan peta jalan menuju kesehatan yang lebih baik melalui tindakan sederhana dan harian.

Berjalan kaki secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kronis, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Poin-poin Utama

Pada tahun 2022, 58,7% orang dewasa AS berjalan kaki untuk bersantaisetidaknya sekali dalam seminggu sebelumnya. Ini berarti bahwa berjalan kaki dapat digunakan sebagai bentuk latihan yang mudah diakses. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa berjalan kaki untuk rekreasi atau transportasi keduanya menurun dengan bertambahnya usia.

Kesenjangan pendapatan dan pendidikan: Orang-orang dengan pendapatan dan tingkat pendidikan yang lebih tinggi lebih banyak berjalan kaki secara teratur.

16,2% orang dewasa berjalan kaki untuk transportasi. Jumlahnya bervariasi di antara kelompok geografis dan demografis—ini menunjukkan area potensial untuk peningkatan masyarakat di daerah kami.

dibandingkan dengan pria–wanita lebih cenderung berjalan kaki untuk bersantai namun lebih kecil kemungkinannya untuk berjalan kaki untuk transportasi.

Wawasan Ahli Dokter: Ayo jalan-jalan.

Konsensus Ahli

1. Mulailah dari yang kecil: “Saya membahas hal ini di artikel terakhir kita (tempat kerja/kesehatan mental). Masukan ini juga berlaku di sini. Jalan kaki selama 10 menit akan bertambahLakukan 3-4 kali sehari. Bahkan jalan kaki singkat dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara signifikan dan membangun kebiasaan yang bertahan lama.” kata Dr. Puja Uppal, DOObat keluarga.
2. Jadikan itu sosial: Dr. Adriana Davis, Dokter Keluarga, merekomendasikan: “Berjalanlah bersama teman-teman atau bergabunglah dengan kelompok jalan kaki setempat. Cari tahu apakah departemen taman di Mesa County memiliki klub jalan kaki. Menggabungkan olahraga dengan interaksi sosial benar-benar dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.”
3. Jelajahi komunitas Anda:Dr. Lindsay Boik-Price, Dokter Spesialis Kedokteran Darurat, mengemukakan pendapatnya tentang keterlibatan masyarakat: “Menemukan petualangan berjalan kaki yang baru dapat mengarahkan Anda untuk menjelajahi taman, jalan setapak, atau jalur pejalan kaki setempat di seluruh komunitas kita.”
4. Tidak mengherankan, situs web Mesa County Anda harus memiliki peta untuk semua jalan setapak dan jalan setapak.
5. Perawatan Diabetes: Dr. Shelandra Bell, Dokter Keluarga, di Michigan, menekankan: “Bagi pasien kami yang mengelola atau berisiko terkena diabetes tipe 2, jalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat menjadi alat yang ampuh untuk mengelola kadar gula darah Anda. Jalan kaki membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi risiko kondisi kronis lainnya yang berhubungan dengan diabetes.”

Kamu harus tahu

Berjalan kaki merupakan cara yang sederhana dan efektif bagi penduduk Mesa County untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit kronis. Setiap langkah penting, jadi manfaatkan kesempatan berjalan kaki di sekitar untuk memulai perjalanan Anda menuju kesehatan yang lebih baik hari ini. Jalan kaki setiap hari dapat menjadi kunci menuju masa depan yang lebih sehat.

Ingin wawasan kesehatan yang lebih personal dari para dokter terbaik? Berlanggananlah buletin kesehatan gratis kami yang berbasis bukti.

Baca data singkat di CDC. (Kunjungi di sini)

Baca selengkapnya: Paha yang Kuat Dapat Mencegah Operasi Penggantian Lutut. Dokter Menjelaskan

Baca selengkapnya: Kurang Tidur Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes pada Wanita

Berita Standar Kesehatan: Mulailah lebih awal dan berjalanlah sesering mungkin! Nikmati manfaat dari latihan sederhana namun penting ini.

5 Manfaat Jalan Kaki untuk Meningkatkan Kesehatan di Mesa County

Peningkat Kesehatan Jantung.

Pengurang Risiko Diabetes.

Penguat Tulang dan Otot.

Peningkat Suasana Hati dan Kejernihan Mental.

Alat Manajemen Berat Badan.

Statistik Kesehatan dan Medis Utama di Mesa County, Colorado

Tahukah kamu ada 423 kematian dari hipertensi di Colorado pada tahun 2021?

2,7% dari Anda di Mesa County memiliki penyakit ginjal kronis.

15% dari Anda di Mesa County laporkan bahwa kesehatan mental Anda tidak baik.

31,1% dari dari Anda di Mesa County tidur kurang dari 7 jam per malam.

19% dari Anda di Mesa County laporkan bahwa Anda tidak mempunyai waktu untuk aktivitas santai.

Fakta Kesehatan yang Penting. Data kesehatan di atas berdampak langsung pada kesejahteraan fisik Anda dan sangat penting dalam menentukan hasil kesehatan Anda secara keseluruhan.

Berita Standar Kesehatan.