Kebiasaan Sehat Dapat Mencegah Hampir Setengah Kasus Kanker, Menurut Studi

Sebuah studi terkini oleh para peneliti dari American Cancer Society menambahkan data ke kumpulan penelitian lama yang menunjukkan faktor gaya hidup mulai dari minum alkohol hingga tidak berolahraga merupakan faktor utama dalam berkembangnya kanker.

Menurut penelitian, 40% dari semua kasus kanker dan sekitar setengah dari kanker pada orang dewasa berusia 30 tahun ke atas di Amerika Serikat dapat dikaitkan dengan faktor risiko yang dapat diubah, termasuk merokok, kelebihan berat badan, konsumsi alkohol, kurangnya aktivitas fisik, pola makan, dan infeksi seperti HPV, yang dapat menyebabkan kanker serviks dan kanker lainnya.

Faktanya, 40% itu mungkin masih kurang dari angka sebenarnya.

“Jika ditambahkan faktor-faktor yang datanya belum cukup, seperti dampak polusi air dan udara, faktor gaya hidup mungkin menjadi penyebab sebesar 60% atau lebih,” kata penulis utama studi tersebut. Farhad Islami, Dokter Spesialis Bedah Mulut dan MaksimalDirektur Ilmiah Senior untuk Penelitian Disparitas Kanker di American Cancer Society mengatakan kepada Verywell.

Para peneliti tidak meneliti berapa persen kanker yang disebabkan oleh faktor genetik atau paparan bahan kimia karsinogenik. Islami mengatakan dalam banyak kasus, bahkan jika seseorang memiliki kecenderungan genetik terhadap jenis kanker tertentu, risiko tersebut dapat dikurangi dengan menerapkan gaya hidup sehat. Tindakan pencegahan juga dapat mengurangi risiko secara signifikan, seperti memastikan Anda menjalani mammogram secara teratur jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kanker payudara.

“Temuan ini menunjukkan bahwa masih ada kebutuhan untuk meningkatkan akses yang adil terhadap layanan kesehatan preventif dan kesadaran tentang tindakan pencegahan,” kata penulis senior studi Ahmedin Jemal, DVM, PhDWakil Presiden Senior Bidang Pengawasan dan Ilmu Ekuitas Kesehatan di American Cancer Society, dalam sebuah pernyataan.

Apa yang Dapat Anda Kendalikan

Menurut American Cancer Society, faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk membantu mencegah kanker meliputi:

• Berhenti atau tidak pernah mulai merokok
• Mengurangi atau menghilangkan alkohol
• Menjaga berat badan yang sehat
• Mendapatkan Anda Vaksinasi HPV
• Melakukan pemeriksaan kanker kulit secara teratur, menghindari radiasi UV, dan menggunakan tabir surya
• Mendapatkan disaring untuk kanker usus besarmenggunakan tes tinja di rumah dan kolonoskopi setiap 10 tahun
• Melakukan mammogram untuk memeriksa kanker payudara setiap dua tahun

Islami menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang cara mengatasi faktor risiko yang dapat dimodifikasi karena sulit untuk mengambil semua tindakan ini sekaligus. Faktanya, Anda mungkin tidak memenuhi syarat untuk setiap tindakan pencegahan ini. Misalnya, sebagian besar wanita mungkin tidak dapat melakukan mammogram sebelum usia 40 tahun—atau mendapatkannya dari asuransi jika mereka mampu mendapatkannya. Itu karena Satuan Tugas Pencegahan AS (USPSTF) rekomendasi untuk mammogram tidak dimulai sampai usia 40 tahun. Demikian pula, bagi orang-orang dengan risiko rata-rata terkena kanker usus besar, kolonoskopi tidak direkomendasikan sampai usia 45 tahun.

Apa yang Tidak Dapat Anda Kendalikan

Beberapa jenis kanker bersifat turun-temurun. Namun Huma Rana, Dokter Spesialis Kesehatan Masyarakat, MPHDirektur Klinis Genetika dan Pencegahan Kanker di Dana Farber Cancer Institute di Boston, menekankan bahwa tidak banyak yang demikian.

“Sebagian besar kanker terjadi secara kebetulan karena apa yang kami sebut 'mutasi sporadis,' dan hanya 5% hingga 10% yang disebabkan oleh gen yang kita miliki sejak lahir,” kata Rana dalam sebuah podcast dan dikonfirmasi kepada Verywell.

Kebanyakan orang yang memiliki riwayat kanker dalam keluarga tidak memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker karena sebagian besar kanker tidak disebabkan oleh kerentanan yang diwariskan.

Namun, ada pengecualian.

sindrom lynch adalah kondisi keturunan yang terkait dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap kanker kolorektal dan kanker rahim. Kondisi ini bertanggung jawab atas sekitar 3% dari semua kanker kolorektal. Menurut Institut Kanker Nasional, sindrom Lynch mempengaruhi sekitar 1 dari setiap 280 orang Amerika.

Secara terpisah, orang-orang yang telah mewarisi Mutasi gen BRCA1 atau BRCA2 memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara dan ovarium, antara lain. Sekitar 1 dari 400 orang hidup dengan mutasi BRCA, meningkatkan risiko mereka terkena kanker payudara hingga lebih dari 60%, dibandingkan dengan 13% pada populasi umum.

Pengujian genetik dapat menentukan apakah Anda mewarisi sindrom Lynch atau mutasi BRCA, serta risiko kanker individual Anda dari sifat genetik ini. Anda mungkin dapat menjalani pemeriksaan lebih sering atau lebih awal untuk jenis kanker yang relevan.

Tetap, Dokter Spesialis Kesehatan Michael Crupain, MPH, seorang rektor di American College of Preventive Medicine dan anggota fakultas di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, mengatakan risiko kanker secara umum “bukan tentang kode genetik yang diberikan kepada Anda; melainkan bagaimana kode genetik tersebut dimodifikasi oleh gaya hidup.”