Seiring perkembangannya, media sosial memungkinkan kita untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman, bahkan bertemu orang baru yang memiliki minat yang sama. Media sosial memungkinkan pengguna untuk memamerkan kreativitas mereka, mempromosikan usaha kecil, dan berbagi berita serta sumber daya. Namun, penelitian menunjukkan bahwa ada sisi gelap dari platform media sosial. Berbagi meme dan menonton video tari yang sedang tren tampaknya tidak berbahaya, tetapi bisa berbahaya jika menggulir layar menjadi kecanduan.
Pada tanggal 15 Juni, Ahli Bedah Umum AS Vivek H. Murthy, MD, MBA, menyerukan agar platform media sosial memuat peringatan kesehatan bagi pengguna yang lebih muda.
“Sudah saatnya untuk mewajibkan label peringatan dari dokter bedah umum pada platform media sosial, yang menyatakan bahwa media sosial dikaitkan dengan bahaya kesehatan mental yang signifikan bagi remaja,” tulis Dr. Murthy. Ia juga mengutip keberhasilan label peringatan serupa pada bungkus rokok pada tahun 1960-an.
Bagaimana media sosial memengaruhi remaja?
Menurut survei Gallup baru-baru ini, remaja di AS menghabiskan rata-rata 4,8 jam setiap hari di media sosial. Psikolog klinis David Cates, Doktor FilsafatDirektur Kesehatan Perilaku Nebraska Medicine, mengatakan label peringatan media sosial bisa membantu.
“Label peringatan dapat membuat remaja dan orang tua mereka berpikir lebih hati-hati tentang bagaimana remaja berinteraksi dengan media sosial dan dapat mendorong orang tua untuk mempertimbangkan batasan,” kata Dr. Cates. “Semoga saja, sekadar menyerukan peringatan akan mendorong pertimbangan yang lebih besar tentang risikonya.”
Beberapa efek samping serius dari penggunaan media sosial yang terus-menerus bagi remaja dapat mencakup depresi, kecemasan, citra tubuh yang negatif, dan perbandingan yang tidak sehat dengan orang lain. Platform media sosial juga dapat menjadi cara lain bagi beberapa remaja mengalami perundungan. Meskipun pengguna media sosial dari segala usia dapat menjadi korban efek samping ini, perkembangan otak memainkan peran yang lebih besar dalam bagaimana pengguna terpengaruh.
“Otak yang sedang berkembang sangat sensitif terhadap umpan balik sosial dan penyesuaian diri,” kata Dr. Cates. “Akibatnya, fitur yang menghitung jumlah pengikut atau suka mungkin sulit ditolak oleh pengguna muda. Dan bagi sebagian anak, berfokus pada jumlah tayangan atau pengikut bisa menjadi lebih penting daripada menjalin hubungan secara langsung.”
Otak remaja yang sedang berkembang juga dapat menyebabkan kurangnya pengendalian impuls, Dr. Cates menjelaskan lebih lanjut.
“Fitur seperti infinite scrolling dapat merusak remaja. Demikian pula, pengguna muda mungkin tidak terlalu berhati-hati dengan data pribadi atau pengungkapan diri mereka, dan apa yang mereka posting mungkin akan tetap ada di dunia maya lama setelah mereka dewasa.”
Kapan media sosial menjadi racun?
Sebuah jajak pendapat baru-baru ini menemukan bahwa di antara remaja dengan penggunaan media sosial tertinggi, 41% menilai kesehatan mental mereka buruk atau sangat buruk. Efek samping ini dapat memperburuk tantangan kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya. Remaja yang sudah mengalami depresi berpotensi mengurangi gejalanya dengan mengurangi jam yang dihabiskan di media sosial.
Tanda-tanda penggunaan media sosial yang tidak sehat mungkin termasuk:
- Menggunakan media sosial meskipun ingin terlibat dalam aktivitas lain.
- Aktivitas yang hilang karena penggunaan media sosial.
- Gangguan pada tidur dan rutinitas normal.
- Menghambat pengembangan atau pemeliharaan hubungan tatap muka.
- Berbohong dan menipu untuk mempertahankan akses media sosial.
“Tidur sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental, khususnya di kalangan remaja,” kata Dr. Cates. “Kita tahu bahwa penggunaan media sosial adalah salah satu alasan mengapa kaum muda kurang tidur dari yang mereka butuhkan. Penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan media sosial dalam waktu satu jam sebelum tidur dikaitkan dengan gangguan tidur.”
Apa yang dapat dilakukan orang tua terhadap penggunaan media sosial yang tidak sehat?
Jika orang tua memutuskan untuk membiarkan anak-anak mereka menggunakan media sosial, ada beberapa cara yang dapat mereka lakukan untuk memastikan penggunaan media sosial yang sehat. Orang tua harus didorong untuk menunjukkan perilaku yang bertanggung jawab dan membatasi waktu penggunaan media sosial.
“Orang tua harus berhati-hati dengan perilaku mereka, termasuk menggunakan media sosial saat bersama keluarga, karena ini dapat dengan cepat menjadi perilaku yang ditiru anak-anak,” kata Dr. Cates. “Saya sarankan untuk menetapkan batasan penggunaan media sosial, terutama saat makan, mengerjakan pekerjaan rumah, tidur, dan berolahraga.”
Melakukan dialog terbuka tentang realitas media sosial, terutama dengan remaja yang lebih muda, dapat membantu. Percakapan ini dapat mencakup peran media sosial dalam membentuk citra tubuh yang tidak realistis, mengatur gaya hidup mewah atau yang tidak dapat dicapai, dan orang lain yang menggunakan media sosial untuk mengambil keuntungan dari anak-anak secara finansial atau seksual.
Bila digunakan secara bertanggung jawab dan penuh kesadaran, media sosial dapat menjadi sarana yang hebat untuk berkreasi dan menjadi sumber dukungan bagi kaum muda yang terpinggirkan, termasuk dalam komunitas LGBTQIA+. Orang tua yang khawatir tentang penggunaan media sosial oleh anak-anak mereka harus memantau aktivitas dan mencari tanda-tanda penggunaan yang tidak sehat.
