Poin-poin Utama
-
Aktivitas rumah tangga atau pekerjaan tampaknya tidak melindungi terhadap stroke
-
Olahraga aktif di waktu senggang dapat menurunkan risiko stroke
-
Begitu juga dengan perjalanan dengan bersepeda atau berjalan kaki.
RABU, 31 Juli 2024 (HealthDay News) — Beraktivitas di rumah atau kantor tidak cukup untuk melindungi seseorang dari stroke, kata sebuah studi baru.
Hasil penelitian menunjukkan, orang perlu lebih aktif untuk menurunkan risiko stroke, baik dengan berolahraga di waktu luang atau bersepeda atau berjalan kaki ke tempat kerja.
“Aktivitas fisik selama waktu luang dan transportasi menjadi semakin penting sekarang karena banyak pekerjaan dan aktivitas rumah tangga menjadi lebih banyak dilakukan secara menetap,” penulis utama Dr. Adam Viktorissonseorang peneliti di Akademi Sahlgrenska di Universitas Gothenburg, Swedia, mengatakan dalam rilis berita.
Untuk pembelajaranpara peneliti menganalisis data kesehatan lebih dari 3.600 orang di Swedia yang dilacak selama sekitar dua dekade.
Secara keseluruhan, para peneliti menemukan, aktivitas fisik tingkat tinggi di waktu luang dikaitkan dengan risiko 66% lebih rendah meninggal dunia akibat stroke atau menderita stroke yang melemahkan.
Mereka yang secara teratur melakukan aktivitas intensitas sedang latihan memiliki risiko stroke 46% lebih rendah, menurut para peneliti. Contohnya termasuk jalan cepat, aerobik air, bersepeda lambat, dansa ballroom, atau bermain tenis ganda.
Latihan intensitas tinggi yang teratur menurunkan risiko lebih jauh lagi, yaitu hingga 53%. Contohnya termasuk berlari, berenang, lompat tali, bersepeda cepat, atau dansa aerobik.
Lebih jauh lagi, orang-orang yang bersepeda atau berjalan kaki ke tempat kerja memiliki risiko stroke sebesar 31% lebih rendah, demikian temuan para peneliti.
Namun, aktivitas fisik rumah tangga atau waktu yang dihabiskan di tempat kerja tidak dikaitkan dengan penurunan stroke.
“Bagaimana dan kapan kita melakukan aktivitas fisik tampaknya memainkan peran penting dalam menentukan manfaatnya bagi kesehatan,” kata Viktorisson. “Dalam penelitian kami, waktu luang dan aktivitas fisik yang berhubungan dengan transportasi dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah, sedangkan aktivitas selama jam kerja atau di rumah tidak dikaitkan.”
Temuan mengenai waktu kerja sangat mengejutkan, mengingat beberapa pekerjaan dapat memerlukan banyak tenaga fisik.
“Pekerjaan yang menuntut fisik sering dikaitkan dengan stres, sedikitnya kesempatan untuk pemulihan, polusi udara, dan kondisi sosial ekonomi yang umumnya lebih buruk, yang dapat menetralkan efek positif dari aktivitas fisik,” kata Viktorisson.
SUMBER: Universitas Gothenburg, rilis berita, 29 Juli 2024
Apa Artinya Bagi Anda
Orang perlu mengalokasikan waktu luang untuk berolahraga jika mereka ingin menurunkan risiko stroke, atau berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja.
