Pelatih pribadi Jennifer Aniston berbagi rahasia tentang bagaimana aktris tersebut tetap bugar, kencang dan luar biasa pada usia 55 tahun.
Dani Coleman, direktur pelatihan dan kepala pelatih di Berkembangbekerja dengan alumni “Friends” tersebut “beberapa kali dalam seminggu” selama sekitar satu jam, tergantung pada jadwal sibuk kliennya.
“Jen sangat konsisten dalam latihannya,” Coleman secara eksklusif mengatakan kepada Page Six dalam sebuah wawancara baru. “(Selama) waktu saya bersamanya, dia menginginkan latihan yang keras dan menantang.”
Berkembang adalah metode kebugaran berdampak rendah yang berfokus pada “stabilitas, mobilitas, dan kekuatan di seluruh tubuh Anda,” jelas Coleman, dengan menggunakan matras presisi dan peralatan berbasis resistensi, termasuk beban tangan, beban pergelangan kaki, pita pergelangan kaki, dan peluncur lantai.
Coleman memberi tahu kami bahwa Aniston sering meminta sesi latihan kekuatan pembentukan dan pembakaran seluruh tubuh favoritnya, yang secara khusus menargetkan paha bagian dalam, bokong, dan inti, sambil secara bersamaan membentuk tubuh bagian atas dengan gerakan seperti papan.
Latihan ini juga berfokus pada peningkatan kekuatan dan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan melalui repetisi tinggi, tempo cepat, dan gerakan berenergi tinggi dengan menggunakan pita pergelangan kaki dan beban yang berat.
“Kami melakukan banyak pekerjaan inti,” ungkap Coleman tentang latihannya bersama Aniston. “Kami benar-benar fokus pada kekuatan inti 360 derajat, sekali lagi, untuk menjaga tubuh tetap tegak dan bergerak dalam jangka panjang. (Ada) beberapa dorongan kardiovaskular di antaranya dan beberapa latihan plyometrik ringan.”
Pemenang Emmy ini juga menyukai campuran latihan membentuk tubuh dan latihan beban progresif, yang melibatkan penggunaan beban yang lebih berat untuk melatih tubuh bagian atas dan bawah.
“Format latihan kami merupakan gabungan dari semua format khas kami, antara latihan kekuatan dan pembentukan otot, latihan pembentukan otot dan pembakaran lemak, serta latihan beban progresif,” jelas instruktur kebugaran tersebut.
“Lalu kami juga melakukan sedikit angkat beban untuk membantunya membangun massa otot dan kepadatan tulang, dan benar-benar fokus pada umur panjang tubuhnya,” tambahnya.
Untuk perlengkapan, salah satu favorit Aniston untuk dimasukkan ke dalam setiap sesi adalah “pita P” ($45) yang merupakan pita resistensi yang melatih tubuh bagian atas dan inti.
Coleman juga mengatakan kepada Page Six bahwa bintang “Murder Mystery” itu selalu bersedia mencoba apa pun yang diberikan kepadanya – tidak peduli seberapa sulit tantangannya.
“Saya pikir itu salah satu hal terbaik, dan hal yang paling memuaskan sebagai seorang pelatih,” lanjutnya. “Dia sangat pekerja keras dan mempercayai saya saat ini untuk melatihnya dengan tepat.”
Coleman mengatakan dia melayani energi bintang “Morning Show” itu setiap kali mereka bertemu, menjelaskan bagaimana pengalaman streaming di rumah Pvolve menawarkan lebih dari 1.400 sesi sesuai permintaan, termasuk kursus peregangan dan meditasi.
Namun, apa pun sesinya, Aniston selalu mempersiapkan dirinya dengan pemanasan yang terdiri dari gerakan-gerakan ringan seluruh tubuh sebelum berkeringat.
Di akhir setiap latihan, Coleman menuntun Aniston melalui beberapa menit pemulihan dan peregangan yang layak.
“Menjelang akhir, selalu ada sedikit pendinginan,” jelas Coleman. “Kadang-kadang kami akan menggunakan roller busa atau bola pijat, (dan) itu P.bola untuk melakukan sedikit pelepasan myofascial.”
Coleman memberi tahu kami bahwa metode kebugaran ini membuat para pesertanya “berenergi” tanpa merasa perlu membakar tubuh mereka.
“Mereka selalu berkata, 'Berkeringatlah, bukan tubuhmu,'” ungkapnya.
Sepanjang wawancara, Coleman menggambarkan Aniston sebagai sosok yang “aktif secara alami”, menjelaskan bagaimana ia menyempatkan diri untuk menggerakkan tubuhnya meskipun jadwalnya padat.
“Waktunya sangat berharga,” kata pelatih kebugaran itu. “Dia datang, dan kami langsung bekerja. Dia menyingkirkan ponselnya, dan yang terpenting baginya adalah momen-momen saat kami bekerja bersama.
“Kadang-kadang anjing akan datang, dan itu sangat menyenangkan.”
Coleman mengatakan kepada Page Six bahwa siapa pun yang ingin berolahraga seperti Aniston dapat mengunjungi studio Pvolve lokal merekaMereka juga dapat melihat aktris tersebut sesuai permintaan, program “Tantangan Musim Semi Jen” di rumahserta latihan favoritnya, melalui situs web Pvolve.
Meskipun tantangan langsung telah berakhir, para peserta masih dapat mengakses latihan dengan tiga bulan streaming gratis yang disertai dengan pembelian perlengkapan latihan wajib Aniston dan Coleman, Paket Penting ($350).
Aniston, yang telah berlatih dengan Pvolve sejak 2021, bermitra dengan merek kebugaran pada tahun 2023 setelah dia “kelelahan dan menghancurkan” tubuhnya dengan CrossFit, tinju, dan latihan intens lainnya.
