Poin-poin utama:
- Gaya hidup sehat terdiri dari enam pilar.
- Pandemi COVID-19 meningkatkan kebutuhan untuk menyadari pentingnya kesehatan mental.
NEW YORK — Memperhatikan gaya hidup seseorang merupakan landasan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental, menurut presiden baru Asosiasi Psikiatri Amerika.
“Gaya hidup merupakan komponen penting bagi siapa pun, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit mental,” kata Presiden APA Dokter Ramaswamy Viswanathan, Dokter KedokteranBahasa Indonesia: kata Healio dalam sebuah wawancara di Pertemuan Tahunan APA. “Ini tidak selalu berarti sesuatu yang 'menyenangkan', karena penelitian menunjukkan dampak dari faktor gaya hidup.
Presiden APA yang baru mempertimbangkan pentingnya menjaga gaya hidup seimbang untuk menjaga atau meningkatkan kesehatan mental seseorang. Gambar: Adobe Stock
Viswanathan mengutip enam pilar sebagai landasan untuk menciptakan gaya hidup sehat:
- Latihan (termasuk latihan aerobik dan kekuatan)
- Tidur
- Nutrisi
- Koneksi sosial
- Menghindari zat berbahaya
- Mengurangi stres (adaptasi sehat seperti yoga atau meditasi; tindakan pengurangan aktif).
Ramaswamy Viswanathan
Semua ini, katanya, tidak terbatas pada pasien saja, namun juga berlaku untuk profesional perawatan kesehatan.
Tuntutan mental, fisik, dan emosional akibat pandemi COVID-19 semakin memperjelas perlunya kesadaran penuh terhadap kesehatan mental dan cara menghadapi tekanan yang menyertai penurunan kesehatan mental. Kasus depresi, gangguan penggunaan zat, dan bunuh diri meningkat tajam selama periode tersebut dan meskipun mereka yang menangani masalah kesehatan mental — termasuk dokter — lebih terbuka daripada sebelumnya, stigma telah berkurang tetapi tidak hilang, kata Viswanathan.
Telehealth makin menjadi sarana pemeriksaan mental dan fisik selama pandemi, sesuatu yang diramalkan Viswanathan dalam makalah tindakan tahun 2002 yang menyarankan APA memanfaatkannya sebagai sarana untuk meningkatkan akses ke kesehatan mental.
Namun, ide tersebut tidak terwujud hingga pandemi dimulai, ketika orang-orang dipaksa untuk beradaptasi dengan keadaan. Meskipun hambatan seperti kecemasan terhadap teknologi dapat diatasi, akses ke teknologi tetap menjadi kendala.
Meskipun mudah bagi mereka yang tidak dapat bepergian jauh untuk mendapatkan layanan kesehatan, “Saya tidak yakin (telehealth) dapat sepenuhnya menggantikan kunjungan langsung,” kata Viswanathan.
