Diperkirakan sekitar dua juta orang Amerika akan didiagnosis dengan beberapa bentuk kanker tahun ini – tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda tidak termasuk salah satunya.
Yang paling umum kanker dalam KITA adalah prostat, dengan ratusan ribu pria didiagnosis dengan kondisi tersebut setiap tahun.
Kanker umum lainnya termasuk kanker payudara, paru-paru dan bronkus, melanoma kulit dan ginjal, Institut Kanker Nasional laporan.
Meskipun tidak semua kanker disebabkan oleh gaya hidup seseorang, sebuah studi baru menemukan bahwa ada beberapa perubahan penting yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari yang dapat mencegah hampir setengah dari semua kematian terkait kanker.
Itu belajar yang dilakukan oleh American Cancer Society (ACS) mengamati data dari tahun 2019 mengenai 30 jenis kanker berbeda dan 18 faktor risiko.
Beberapa faktor ini dikaitkan dengan lebih dari 700.000 kasus kanker baru dan lebih dari 262.000 kematian di kalangan orang dewasa berusia 30 tahun ke atas, ABC News laporan.
Berikut adalah beberapa faktor risiko utama yang diidentifikasi dalam penelitian…
Merokok
Risiko kanker ditemukan meningkat pada mereka yang saat ini merokok dan pernah merokok. Selain itu, mereka yang terpapar asap rokok juga berisiko, demikian temuan ACS.
Merokok ditemukan menjadi salah satu faktor risiko utama. (Getty Stock)
Mendukung hal ini, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan bahwa hampir sembilan dari 10 kematian akibat kanker paru-paru disebabkan oleh kebiasaan merokok atau paparan asap rokok.
Sementara penelitian menemukan bahwa mantan perokok masih berisiko terkena kanker, perlu dicatat bahwa risiko ini turun hingga 50 persen dengan berhenti merokok.
Berat badan berlebih
“Berat badan berlebih merupakan penyumbang terbesar ketiga terhadap total kasus kanker pada pria (4,8%; 43.720 kasus) dan kedua pada wanita (10,6%; 92.200),” jelas penelitian tersebut.
Secara khusus ditemukan bahwa kelebihan berat badan berkontribusi terhadap lebih dari separuh semua kanker korpus uteri dan sepertiga kanker kandung empedu.
Konsumsi alkohol
Alkohol Penggunaannya ditemukan menjadi penyumbang terbesar keempat pada semua kasus kanker pada pria dan terbesar ketiga pada wanita.
Beberapa kanker yang terkait dengan konsumsi alkohol meliputi kanker payudara dan kolorektal.
Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme menyarankan agar wanita hanya memiliki satu minuman beralkohol seharisementara pria tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2 minuman dalam satu hari.
Minum terlalu banyak alkohol merupakan penyebab terbesar ke-3 bagi wanita. (Getty Stock)
Faktor makanan
Menurut temuan baru, risiko seseorang terkena kanker meningkat jika mereka mengonsumsi daging merah dan daging olahan serta tidak mengonsumsi cukup buah dan sayuran, serat makanan, dan kalsium.
Studi tersebut menyatakan: “Konsumsi buah dan sayur yang rendah dikaitkan dengan 30,7% kanker rongga mulut, faring, esofagus, dan laring, dengan kanker rongga mulut memiliki jumlah kasus yang dapat dikaitkan paling besar.”
Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan meningkatnya risiko kanker perut khususnya, sementara kanker payudara dan usus besar juga dikaitkan dengan kurangnya olahraga.
Disarankan agar orang melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas aerobik berat seminggu.
Radiasi ultraviolet dan kurangnya pemeriksaan vital juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko timbulnya kanker.
Jika Anda terpengaruh oleh salah satu masalah ini dan ingin berbicara dengan seseorang secara rahasia, hubungi American Cancer Society di 1-800-227-2345 atau melalui fitur obrolan langsungtersedia 24/7 setiap hari sepanjang tahun.
