Dalam sebuah artikel baru-baru ini yang diterbitkan di Jurnal Kedokteran Gaya Hidup Amerikapara peneliti memaparkan umur panjang orang Jepang dan faktor-faktor yang memengaruhinya.
Latar belakang
Ekspansi ekonomi di Jepang telah menghasilkan harapan hidup yang lebih tinggi dan populasi yang berumur panjang. Langkah-langkah yang dipimpin pemerintah seperti asuransi kesehatan yang hemat biaya, pemeriksaan kesehatan, dan undang-undang tahun 1956 untuk memerangi penyakit tidak menular telah membantu meningkatkan harapan hidup. Jepang juga mendapat manfaat dari perubahan pilihan gaya hidup, seperti Kain Washoku (makan sampai 80% perut kenyang) dan pola makan nabati.
Budaya perhatian dan hara hachi bupraktik pembatasan kalori Konfusianisme, telah membantu memastikan umur panjang di Jepang. Pada tahun 2002, pemerintah negara itu menuntut penduduknya untuk mengakui nilai praktik hidup yang baik dan berupaya meningkatkan kesejahteraan sepanjang hidup mereka. Jepang harus menghadapi populasi yang menyusut dan populasi yang menua paling cepat di dunia untuk memastikan masa depannya.
Tentang artikel ini
Artikel ini membahas konteks historis, evolusi, dan karakteristik praktik medis gaya hidup Jepang yang meningkatkan umur panjang.
Perkembangan pengobatan gaya hidup di Jepang
Yojokunmonograf pengobatan gaya hidup lengkap pertama di Jepang, diterbitkan pada tahun 1713 oleh Ekiken Kaibara dan menekankan perlunya penyesuaian gaya hidup seperti mengurangi konsumsi daging, berolahraga setelah makan, dan bekerja keras. Buku ini juga menekankan konsep kesatuan pikiran-tubuh-lingkungan-alam dan psikologi positif serta moderasi. Pada abad kesembilan belas, Jepang mengganti nasi putih dengan roti sebagai makanan utama bagi pelaut Tsukuba, sehingga tidak ada kematian akibat beri-beri.
Pada tahun 1879, Christian Eijkman menemukan bahwa bekatul yang mengandung vitamin B dapat mengobati neuritis perifer pada burung. Pada tahun 1928, didirikanlah Radio Taiso mempercepat jalan menuju pengobatan gaya hidup di Jepang. Program ini menyediakan panduan latihan untuk meningkatkan kesehatan dan melindungi individu dari tuberkulosis. Seiring berjalannya waktu, hipertensi, penyakit kardiovaskular, penyakit serebrovaskular, dan kanker menjadi penyebab utama kematian di Jepang.
Pemerintah mengidentifikasi area utama yang perlu ditingkatkan untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup. Area tersebut meliputi pola makan sehat, peningkatan aktivitas fisik, promosi kesehatan mental, penghentian merokok, target konsumsi alkohol, kesehatan gigi, dan pencegahan diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker. Pemeriksaan kesehatan untuk mendeteksi gangguan yang berkaitan dengan gaya hidup mulai tersedia pada bulan April 2008.
Elemen pengobatan gaya hidup yang meningkatkan umur panjang
Pengobatan gaya hidup dimulai di Jepang pada tahun 1956 karena kekhawatiran tentang kemungkinan peningkatan prevalensi penyakit tidak menular. Sejarah dan lingkungan alam negara tersebut secara unik membentuk subjek tersebut. Umur panjang di Jepang dikaitkan dengan keberhasilan ekonomi, sistem asuransi kesehatan, pemerintahan yang kuat, kampanye yang didukung bukti akademis untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup, dan perkembangan alami pola gaya hidup orang Jepang seiring berjalannya waktu.
Pola makan orang Jepang memperpanjang umur melalui interaksi nutrisi tertentu, zat kimia yang aktif secara metabolik, dan hubungan antara konsumsi makanan dengan pola makan nabati. Pola makan khas orang Jepang terdiri dari satu porsi nasi dan sup dengan tiga hidangan tambahan yang terinspirasi oleh lanskap hutan dan laut negara tersebut. Pola makan orang Jepang mengandung ikan rendah lemak, makanan laut, sayuran musiman, dan teh hijau yang kaya polifenol, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Pekerjaan seumur hidup merupakan aspek lain yang memengaruhi harapan hidup orang Jepang. Budaya yang berpusat pada masyarakat Jepang menanamkan rasa tanggung jawab terhadap anggota keluarga dan komunitas sosial, yang dikenal sebagai ikigai (tujuan hidup), yang merupakan aspek psikologis optimis yang mendorong gaya hidup orang Jepang. Orang Jepang memiliki ikatan unik dengan alam, yang mendasari shogyo mujo konsep Buddhisme, yang menyatakan bahwa tidak ada yang abadi. Perspektif tentang siklus yang bersifat sementara ini membantu orang Jepang beradaptasi dengan situasi apa pun dan mengembangkan sifat-sifat seperti ketenangan, kegigihan, dan toleransi.
Mempromosikan umur panjang dan melindungi masa depan
Jepang menghadapi populasi lansia yang terus bertambah, deflasi, dan kebutuhan untuk mempertahankan masyarakat lansia terbesar di dunia. Untuk mengatasi masalah ini, pemerintah membentuk sistem perawatan komprehensif tingkat lokal pada tahun 2006, yang menekankan harga diri dan kualitas hidup di kalangan lansia. Sistem ini terdiri dari beberapa pengasuh dan kunjungan rumah bagi lansia untuk menyediakan perawatan medis, keperawatan, rehabilitasi, dan paliatif yang lancar.
Kementerian Kesehatan, Tenaga Kerja, dan Kesejahteraan (MHLW) dan organisasi Nippon Kenko Kaigi mendukung kegiatan pencegahan dan kesehatan tingkat lanjut di Jepang. Asosiasi Medis Jepang (JMA), Federasi Organisasi Ekonomi, Kamar Dagang dan Industri Jepang (JCCI), pemerintah daerah, perusahaan, dan perusahaan asuransi kesehatan bekerja sama untuk mempromosikan kesehatan. Pada tahun 2100, Jepang harus menstabilkan populasinya menjadi 80 juta untuk mempertahankan pertumbuhan ekonomi, menurut pernyataan kelompok swasta pada tahun 2024. Diperlukan langkah-langkah baru seperti mempekerjakan pekerja asing dan mendirikan perusahaan baru.
Berdasarkan pengamatan, umur panjang orang Jepang berasal dari berbagai langkah pemerintah seperti asuransi kesehatan berbiaya rendah, pemeriksaan kesehatan, dan praktik makan dengan penuh kesadaran. Akan tetapi, negara ini menghadapi tantangan dari populasi yang terus menyusut dan memerlukan peningkatan pengobatan pencegahan. Kebijakan Jepang dapat menjadi model bagi negara lain yang ingin mencapai umur panjang dan memberantas penyakit tidak menular.
