Siapa yang tidak pernah mengumpat alarm mereka ketika tiba saatnya untuk “bersemangat” dan kehilangan satu jam tidur yang berharga? Kita semua melakukannya, tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya apa dampak perubahan waktu musim panas terhadap gaya hidup Anda – khususnya kesehatan….
Sebuah tim peneliti dari Carolina Utara (Bahasa Inggris) Universitas Negeri, Universitas ManitobaBahasa Indonesia: Universitas Sains Terapan BernBahasa Indonesia: Universitas Carolina Selatandan Universitas Baptis California (CBU) memutuskan untuk melihat lebih dekat.
Tujuan dari penelitian mereka, yang diberi judul tepat “Majunya Musim Semi = Mundurnya Musim Gugur? Pengaruh Perubahan Waktu Musim Panas terhadap Perilaku Tidak Sehat Konsumen,” adalah untuk menentukan apakah dimulainya waktu musim panas memicu konsumen untuk terlibat dalam perilaku tidak sehat.
Waktu musim panas – Berkah atau kutukan?
Sebagian besar dari kita di Amerika Serikat mengganti jam dua kali setahun. Transisi “musim semi maju” ini tentu saja mendapat banyak keluhan karena kehilangan satu jam tidur. Tampaknya kehilangan tidur bisa jadi hanya puncak gunung es.
Studi ini memanfaatkan dua set data tingkat disagregat yang unik untuk menangkap perilaku konsumen terkait konsumsi makanan ringan dan kunjungan pusat kebugaran.
Tim membandingkan konsumsi kalori dari makanan ringan kemasan dan kunjungan ke pusat kebugaran pada dua kelompok pelanggan: mereka yang terpengaruh oleh dimulainya daylight saving time dan mereka yang tidak terpengaruh. Hasilnya cukup mencerahkan.
Kebenaran pahit tentang keinginan makan makanan manis
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kalori dari camilan yang tidak sehat meningkat setelah perubahan waktuSelain itu, kunjungan ke pusat kebugaran menurun.
Efek ini semakin kuat pada malam hari dan hari berawan. Kurangnya waktu tidur akibat kemunduran satu jam tersebut tampaknya mulai memengaruhi pengendalian diri kita, yang berujung pada perilaku konsumsi yang kurang sehat.
Bagaimana dengan mundur?
Anda mungkin mengira bahwa mendapatkan satu jam tambahan waktu tidur saat kita beralih dari waktu musim panas ke waktu standar (selama musim gugur) mungkin memiliki efek positif pada kebiasaan makan.
Menariknya, penelitian tersebut menemukan bahwa peralihan musim gugur tidak berpengaruh pada kalori yang dikonsumsi dari camilan tidak sehat.
Temuan ini menjadi alasan kuat bagi para pembuat kebijakan untuk mempertimbangkan mengakhiri perubahan waktu dua tahunan. Dari perspektif kesejahteraan konsumen, para peneliti menyarankan bahwa kampanye kesehatan masyarakat yang mempromosikan pola makan sehat dan olahraga mungkin sangat diperlukan di sekitar perubahan waktu tersebut.
Bagi konsumen, temuan ini merupakan ajakan untuk bertindak. Kita perlu menekankan strategi pengendalian diri, seperti menghindari menimbun camilan tidak sehat sebelum waktu berubah.
Anggota pusat kebugaran mungkin merasa bermanfaat untuk merencanakan aktivitas yang dekat dengan pusat kebugaran untuk mengurangi upaya yang diperlukan untuk mengunjunginya setelah perubahan waktu. Kita yang rentan terhadap kegagalan pengendalian diri mungkin mendapat manfaat dari mencari dukungan dari rekan sejawat dan platform yang memberi insentif untuk berperilaku sehat.
Teknologi di berbagai industri
“Studi kami menunjukkan bahwa dimulainya daylight saving time merupakan hambatan bagi tujuan kesehatan konsumen, yang menunjukkan bahwa para pembuat kebijakan harus terus berusaha mengakhiri perubahan waktu tersebut. Lebih jauh, dari perspektif kesejahteraan konsumen, kampanye kesehatan masyarakat yang mempromosikan pola makan sehat dan olahraga mungkin sangat diperlukan di sekitar perubahan waktu tersebut,” catat para peneliti.
Teknologi baru, seperti sistem pencahayaan sirkadian pintar, dapat membantu konsumen mengatur ulang jam sirkadian mereka tanpa mengganggu. Aplikasi yang dirancang untuk mengurangi jet lag bagi para pelancong juga dapat digunakan untuk meminimalkan dampak perubahan waktu.
Bagi perusahaan yang bergerak di industri terkait kesehatan, wawasan ini dapat digunakan untuk mengantisipasi permintaan dan melayani pelanggan mereka dengan lebih baik menjelang dimulainya waktu musim panas.
Misalnya, pusat kebugaran dapat menawarkan promosi seperti kopi gratis atau kompetisi untuk melawan kecenderungan konsumen untuk melewatkan olahraga setelah perubahan waktu.
Beradaptasi dengan waktu musim panas
Seiring berjalannya waktu, mengapa tidak menerapkan beberapa strategi cerdas untuk beradaptasi dengan lancar terhadap Jadwal baru….
Mulailah dengan menyesuaikan pola tidur Anda secara bertahap beberapa hari sebelum perubahan untuk meredakan guncangan pada ritme sirkadian Anda.
Setelah perubahan itu terjadi, atasi keinginan dengan berfokus pada makanan yang mengandung banyak cairan dan nutrisi. Selain itu, berkomitmenlah untuk rutinitas olahragabahkan jalan cepat, dapat meningkatkan suasana hati dan energi Anda.
Sementara perdebatan tentang apakah akan mempertahankan atau menghapus daylight saving terus berlanjut, yang jelas adalah bahwa kita perlu memperhatikan kesehatan kita selama perubahan waktu ini. Jadi, lain kali saat jam berganti, mungkin pikirkan dua kali sebelum meraih sekantong keripik.
Studi ini dipublikasikan di Jurnal Pemasaran.
—–
Suka dengan apa yang Anda baca? Berlangganan newsletter kami untuk artikel yang menarik, konten eksklusif, dan pembaruan terkini.
Kunjungi kami di BumiSnapaplikasi gratis yang dipersembahkan oleh Eric Ralls dan Earth.com.
—–
