New Delhi: Sebuah sistem yang terstruktur beryoga-jogja program, beserta standar perubahan gaya hidupdapat secara signifikan menurunkan kemungkinan terjadinya diabetes tipe 2 dibandingkan dengan hanya menerapkan yang terakhir. Hal ini terungkap dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Review.
Penelitian yang melibatkan lima institusi medis, salah satunya adalah Pusat Diabetes, Endokrinologi dan Metabolisme di Fakultas Ilmu Kedokteran Universitas, Rumah Sakit GTB, menghasilkan hasil yang menarik. Penelitian ini difokuskan pada perkembangan pradiabetes terhadap diabetes selama periode tiga tahun.
Temuan tersebut menunjukkan bahwa “18,9% individu dengan pradiabetes yang hanya menerima pengukuran gaya hidup saja mengalami diabetes” pada akhir penelitian. Sebaliknya, ketika yoga digabungkan dengan perubahan gaya hidup, persentase individu yang mengalami diabetes jauh lebih rendah, yaitu “11,5% individu yang menerima yoga bersama dengan pengukuran gaya hidup”.
Peneliti utama studi ini, V Madhu dari Rumah Sakit GTB, mengatakan bahwa temuan ini menunjukkan bahwa kombinasi yoga dan perubahan gaya hidup lebih efektif dalam mencegah timbulnya diabetes tipe 2 daripada hanya mengandalkan intervensi gaya hidup. Hasil ini menyoroti potensi manfaat dari pengintegrasian yoga ke dalam strategi pencegahan diabetes, karena tampaknya meningkatkan efektivitas langkah-langkah gaya hidup standar dalam mengurangi risiko timbulnya kondisi tersebut.
Beban diabetes tipe 2 (T2D) di dunia dan India sangat besar. India memiliki lebih dari 77 juta penderita diabetes dan jumlah yang lebih besar lagi penderita pradiabetes, yang memiliki risiko lebih tinggi terkena T2D.
Studi terkini bertujuan untuk menilai efektivitas jangka panjang dari latihan yoga dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2. Uji coba terkontrol acak ini adalah yang pertama dari jenisnya, dengan kekuatan statistik yang memadai untuk mengevaluasi intervensi yoga terstruktur untuk mencegah diabetes tipe 2 selama periode tiga tahun.
Penelitian ini melibatkan 974 peserta berusia 30 – 70 tahun dengan indeks massa tubuh minimal 23 kg/m2. Mereka secara acak dibagi menjadi dua kelompok: 488 peserta untuk “kelompok yoga + gaya hidup-kelompok 1” dan 486 peserta untuk “kelompok gaya hidup saja-kelompok 2”.
Menurut para peneliti, penelitian tersebut menunjukkan bahwa yoga sangat bermanfaat bagi peserta dengan Toleransi Glukosa Terganggu (IGT) atau kadar HbA1c sebesar 6% atau lebih tinggi.
Beberapa faktor mungkin berkontribusi terhadap efek menguntungkan yoga dalam mencegah diabetesStres psikologis kronis telah diidentifikasi sebagai faktor risiko signifikan untuk perkembangan diabetes tipe 2 dan resistensi insulin, dengan efek ini diyakini dimediasi oleh aktivasi kronis sumbu hipotalamus-hipofisis (HPA). Yoga telah terbukti efektif dalam mengelola stres, mengurangi depresi dan kecemasan pada individu yang sehat, secara signifikan meningkatkan skor berbagai penilaian psikologis pada diabetes tipe 2 dan memengaruhi HPA secara positif.
Selain itu, yoga asana telah menunjukkan kemampuan untuk memodulasi ekspresi gen, yang mengarah pada peningkatan aktivitas otot, kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas, yang secara positif memengaruhi adipositas dan resistensi insulin. Peningkatan suplai darah ke otot dan relaksasi otot dianggap dapat meningkatkan penyerapan glukosa. Peregangan otot perut selama yoga asana diyakini dapat merangsang regenerasi sel beta dan meningkatkan sensitivitasnya terhadap glukosa, yang keduanya dapat meningkatkan sekresi insulin. Terakhir, efek imunomodulatori yang mengurangi peradangan dan efek untuk mengurangi stres oksidatif juga diyakini berkontribusi terhadap manfaat yoga dalam pencegahan diabetes.
