Claire Hogle, seorang pemain golf dan influencer, pertama kali dikenal sebagai bintang golf perguruan tinggi. Kini, ia berbagi kecintaannya pada olahraga dan kebugaran di Instagram-nya, mengunggah foto secara rutin dari lapangan golf dan sekitarnya. Pada bulan Agustus, ia memukau para pengikutnya dengan foto-foto dirinya dalam balutan pakaian golf yang bergaya, mengingatkan semua orang akan kecintaannya pada permainan tersebut. Namun, golf bukanlah satu-satunya cara Hogle tetap bugar—ia juga memasukkan berbagai aktivitas seperti hiking, berenang, dan menggunakan elips ke dalam rutinitasnya. Mulai dari menjaga tubuh tetap terhidrasi di lapangan hingga menikmati alam terbuka, pendekatannya terhadap kebugaran sangat menyeluruh dan seimbang. Berikut ini adalah ulasan lebih dekat tentang cara ia menjaga gaya hidup sehat dan kebugarannya.
Bermain golf menurut Hogle memiliki banyak manfaat kesehatan. Kesehatan yang Lebih Baik laporan, “Golf dapat bermanfaat bagi kesehatan dan jantung Anda. Berjalan di lapangan golf rata-rata untuk satu putaran golf dapat menempuh jarak antara lima hingga tujuh kilometer. Jika Anda berjalan 18 lubang tiga hingga lima kali seminggu, Anda akan memperoleh jumlah latihan ketahanan yang optimal bagi jantung Anda. Jika Anda menarik tongkat golf atau membawanya, Anda akan membakar lebih banyak kalori setiap putaran dan memperoleh manfaat yang lebih banyak.”
Hogle mengungkapkan di TikTok ini bahwa dia memastikan untuk tetap terhidrasi saat berada di lapangan. Dokter keluarga menyatakan bahwa hal ini sangat penting.”Tubuh Anda bergantung pada air untuk bertahan hidup. Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh Anda membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Misalnya, tubuh Anda menggunakan air untuk menjaga suhunya, membuang kotoran, dan melumasi sendi-sendi Anda. Hidrasi yang baik penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hogle suka menggunakan elips untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Dia berbagi TikTok ini dirinya sendiri yang melakukan hal tersebut. Latihan.co menyatakan bahwa mesin tersebut memiliki banyak manfaat.Salah satu hal terbaik tentang latihan berdampak rendah bukan hanya kenyamanan dan kemudahannya, tetapi lebih dari apa pun, manfaatnya bagi kesehatan jangka panjang. Latihan kardio dapat menjadi faktor utama penyebab nyeri sendi di kemudian hari jika Anda tidak berhati-hati. Biasanya hal ini disebabkan oleh teknik yang buruk, tetapi latihan berdampak tinggi juga dapat menyebabkannya. Latihan elips cross trainer memungkinkan Anda berolahraga 3-5 kali per minggu dengan sedikit atau tanpa masalah. Dalam jangka panjang, ini adalah cara yang luar biasa untuk melindungi diri Anda.”
Hogle menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Salah satu kegiatan yang ia sukai adalah hiking. Hogle membagikan foto dirinya saat melakukan kegiatan itu di postingan Instagram ini. Kesehatan Harvard menyatakan bahwa hiking sangat bermanfaatl. “Menjelajahi jalan setapak yang berliku dan berhutan dapat membantu tubuh Anda membangun daya tahan, kekuatan, dan koordinasi, kata Dr. Edward Phillips, asisten profesor kedokteran fisik dan rehabilitasi di Harvard Medical School. Mendaki di medan yang tidak rata membutuhkan lebih banyak energi daripada berjalan di permukaan yang datar, sehingga membakar lebih banyak kalori. Jika Anda mendaki menanjak, tubuh Anda harus bekerja lebih keras, katanya. Pendakian yang berat dapat menawarkan banyak manfaat fisik yang sama seperti latihan interval, yang mengganti latihan intensitas rendah dan tinggi untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Selama pendakian, detak jantung Anda meningkat saat Anda bergerak menanjak dan turun saat Anda menuruni bukit.”
Hogle juga suka berenang untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Dia berbagi foto-foto ini di Instagram dirinya sedang mengarungi Pantai Dorado. Klinik Mayo melaporkan bahwa berenang sangat bermanfaat.Berenang sering disebut-sebut sebagai olahraga yang bagus untuk semua usia, karena tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga pikiran. Sebagai salah satu bentuk olahraga, berenang menjaga detak jantung tetap tinggi dan membangun kekuatan otot. Berenang juga dapat menjadi bentuk pelepas stres yang hebat.
