Presiden APA Berbicara Tentang Peran Olahraga dan Latihan terhadap Kesehatan Mental

Di saat kesadaran akan kesehatan mental lebih penting dari sebelumnya, semakin banyak orang menyadari pentingnya peran olahraga dan latihan fisik dalam meningkatkan kesejahteraan. Dr. Ramaswamy Viswanathan, MD, Dr.Med.Sc., presiden American Psychiatric Association (APA) saat ini, berbincang dengan saya untuk berbagi wawasannya tentang hubungan antara gaya hidup psikiatri, olahraga, dan kesehatan mental.

Dr. Viswanathan sangat antusias untuk menyoroti enam pilar psikiatri gaya hidup selama masa jabatannya sebagai presiden APA. Enam pilar ini meliputi nutrisi, aktivitas fisik, tidur yang memulihkan, manajemen stres, hubungan sosial, dan penghindaran zat-zat yang berisiko. “Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik,” jelasnya. “Penelitian, termasuk studi neuroimaging dan biokimia, telah menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan volume hipokampus dan meningkatkan fungsi neurosinaptik, yang berkorelasi dengan peningkatan kognisi dan ukuran kesehatan mental.”

Ada sisi positif dan negatif saat berpartisipasi dalam olahraga di tingkat profesional. Ia menyoroti bahwa meskipun terlibat dalam olahraga dapat membuat aktivitas fisik lebih menyenangkan dan berkelanjutan, hal itu juga dapat menimbulkan kekhawatiran terkait citra diri dan kinerja. “Keterlibatan dalam olahraga meningkatkan kepatuhan terhadap rutinitas aktivitas fisik, dan aspek sosial dari olahraga kelompok berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik yang lebih baik, termasuk umur panjang,” kata Dr. Viswanathan.

Salah satu prioritas Dr. Viswanathan adalah mengatasi stigma seputar kesehatan mental, termasuk dalam bidang olahraga. Ia mencatat bahwa banyak atlet ternama telah secara terbuka membahas masalah kesehatan mental mereka, yang telah membantu menormalkan masalah ini. “Tantangan kesehatan mental umum terjadi, seperti halnya diabetes atau hipertensi. Perawatan yang tepat memungkinkan individu untuk mencapai tingkat kinerja tinggi dalam bidang olahraga, pekerjaan, dan hubungan sosial. Pendidikan publik dan keterbukaan atlet tentang pengalaman mereka dapat secara signifikan mengurangi stigma.”

Olahraga sebagai Pengobatan Gangguan Kesehatan Mental

Dr. Viswanathan menganjurkan untuk memasukkan olahraga ke dalam rencana perawatan kesehatan mental. “Studi telah menunjukkan bahwa olahraga dapat sama efektifnya dengan SSRI dalam mengobati depresi dan kecemasan,” kata Dr. Viswanathan. “Ini bukan tentang memilih salah satu di antara yang lain, tetapi mengakui bahwa olahraga memiliki potensi yang jauh lebih besar daripada yang disadari orang, jadi saya menganjurkan agar orang dengan gangguan kesehatan mental apa pun selain perawatan konvensional, diberi resep olahraga dan aktivitas fisik,” lanjutnya.

Ia mengamati bahwa olahraga tim, dengan komponen rekreasi dan sosialnya, dapat menawarkan manfaat tambahan. “Keterhubungan dan kesenangan yang diperoleh dari olahraga dapat meningkatkan dampak positifnya pada kesehatan mental,” kata Dr. Viswanathan. Ia membayangkan masa depan di mana peran latihan dan olahraga dalam perawatan kesehatan mental diakui secara luas, bersama dengan pilar-pilar lain dalam psikiatri gaya hidup. Ia berharap dapat mengadvokasi hal ini selama masa jabatannya sebagai Presiden APA.

Memprioritaskan Kesehatan Mental dalam Lingkungan Olahraga

Baik dalam lingkungan olahraga profesional maupun rekreasi, Dr. Viswanathan setuju bahwa memprioritaskan kesehatan mental sangatlah penting. “Kesehatan mental sangat memengaruhi performa fisik.” Ia juga mengakui bahwa meskipun partisipasi dalam olahraga dapat berdampak positif pada kesehatan mental, hal itu juga dapat menimbulkan beberapa tantangan, sehingga memerlukan intervensi kesehatan mental untuk membantu atlet mengatasi tantangan dengan baik.

Ia juga menekankan pentingnya menangani kesiapan psikologis untuk kembali bermain setelah cedera fisik. “Cedera tidak hanya bersifat fisik tetapi juga psikologis dan menangani kedua aspek tersebut sangat penting untuk pemulihan. Psikiatri olahraga memainkan peran penting di sini, karena psikiater olahraga yang terlatih memahami kompleksitas yang terlibat,” kata Dr. Viswanathan. Ia dengan cermat mencatat bahwa jika seorang atlet kembali terlalu cepat, hal itu dapat membahayakan mereka, jadi pendekatan yang diperhitungkan sangat penting saat memperkenalkan mereka kembali ke olahraga mereka.

Visi untuk Masa Depan

APA berkomitmen untuk mempromosikan integrasi perawatan kesehatan mental dengan intervensi gaya hidup dan pengaturan olahraga. “Banyak psikiater yang berfokus terutama pada pengobatan, tetapi pendekatan yang seimbang sangat penting – meskipun aktivitas fisik merupakan komponen penting dari kesehatan mental, nutrisi, tidur, menghindari rokok, dan manajemen stres sama pentingnya, karena faktor-faktor ini secara kolektif meningkatkan kinerja olahraga dan kesejahteraan mental,” kata Dr. Viswanathan.

Presiden APA, Dr. Viswanathan, melihat psikiatri olahraga sebagai subspesialisasi yang diakui dalam psikiatri. “Mengingat maraknya olahraga, dibutuhkan spesialis yang memiliki keahlian dalam faktor-faktor psikologis ini di lingkungan tersebut,” kata Dr. Viswanathan. Visinya untuk mengintegrasikan olahraga dan latihan ke dalam perawatan kesehatan mental sejalan dengan platform psikiatri gaya hidup yang lebih luas. Seiring APA terus mempromosikan prinsip-prinsip ini, masa depan tampak menjanjikan untuk persimpangan antara olahraga, latihan, dan kesehatan mental.