Menuju Kesehatan Holistik Dengan Penulis & Pakar Gaya Hidup Luke Coutinho

Kutipan dari wawancara dengan Luke Coutinho, penulis dan pakar gaya hidup

T+L India: Apa yang mendorong Anda terjun ke bidang kesehatan?

Lukas Coutinho: Dua momen penting dalam hidup saya. Pada satu titik, saya mempertimbangkan untuk melanjutkan sekolah kedokteran, namun saya juga tertarik pada sesuatu yang lebih dalam—ruang yang terletak di antara kedokteran dan kesehatan holistik. Saat itulah mentor saya di Yale membimbing saya menuju pengobatan integratif dan gaya hidup, yang terasa seperti jembatan yang sempurna. Titik balik lainnya adalah saat saya bekerja di dunia korporat, saat saya mengamati para eksekutif puncak berjuang melawan penyakit akibat gaya hidup meskipun mereka mempunyai akses terhadap hal-hal terbaik dokterahli gizi, dan pusat kebugaran. Mereka memeriksa kotaknya, namun jatuh sakit. Jelas ada sesuatu yang hilang, dan itu adalah gaya hidup mereka. Itulah yang memicu transisi saya dari kehidupan korporat ke pengobatan gaya hidup.

T+L India: Bagaimana perjalanan membawa masyarakat menuju kesehatan optimal?

Lukas Coutinho: Sangat bermanfaat. Saya dan tim menyadari bahwa kami telah diberi anugerah—kemampuan untuk membantu orang sembuh dan menjalani kehidupan yang lebih baik—dan kami mendekati setiap pasien dengan mempertimbangkan hal tersebut. Kita mungkin tidak bisa menyembuhkan setiap penyakit, tapi selalu ada yang bisa kita lakukan untuk meringankan penderitaannya. Mendengar seorang pasien berkata, “Kamu telah mengubah hidup saya” atau “Kamu telah mengubah hidup orang tua saya” adalah sesuatu yang sangat berharga, dan hal ini mendorong kita untuk maju. Terutama ketika klien menggabungkan teknik visualisasi kami dan mewujudkan penyembuhan mereka, hal ini menegaskan kembali keyakinan saya pada kecerdasan tubuh manusia. Pekerjaan ini telah menunjukkan kepada saya kekuatan keyakinan, keyakinan, dan bahkan keajaiban.

T+L India: Apa tantangan terbesar yang Anda hadapi pada awalnya? Apakah masih ada saat-saat sulit saat ini?

Lukas Coutinho: Salah satu tantangan awal yang paling signifikan adalah memperkenalkan konsep pengobatan gaya hidup integratif, khususnya di India, yang belum begitu dikenal. Ada kecenderungan untuk melabelinya hanya sebagai pengobatan alternatif atau menguranginya menjadi sekedar diet atau pengobatan alami. Tantangan lainnya adalah mendapatkan pengakuan dalam komunitas medis. Namun kini mereka tidak hanya berkolaborasi secara aktif dengan kami, kami juga telah membangun hubungan sinergis di mana pasien dirujuk kepada kami untuk melengkapi perawatan medis mereka dengan perubahan gaya hidup.

T+L India: Anda juga berbagi banyak informasi secara gratis. Apa yang mendorong hal ini?

Lukas Coutinho: Ketika saya pertama kali mulai berkonsultasi, setiap konsultasi yang saya lakukan memiliki keasaman dan sembelit sebagai hal yang umum. Meskipun mungkin umum, hal tersebut jelas tidak normal. Itu adalah sinyal dari tubuh, dan mengabaikan tanda-tanda ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih besar. Pemahaman ini menjadi landasan pekerjaan saya, dan mendorong saya untuk berbagi informasi secara bebas. Saya mulai dengan membahas tentang perubahan gaya hidup sederhana, seperti perubahan yang diperlukan untuk mengatasi keasaman dan sembelit, dan dari sana, perubahan tersebut berkembang menjadi pendekatan holistik yang kita ajarkan saat ini.

T+L India: Berapa lama waktu yang dibutuhkan seseorang untuk melihat hasil positif dari penyembuhan holistik?

Lukas Coutinho: Tidak ada jawaban hitam-putih; itu tergantung pada orangnya, kondisinya, dan pendekatannya terhadap proses tersebut. Kuncinya adalah konsistensi, kesabaran, dan pemahaman bahwa penyembuhan adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Dalam penyembuhan holistik, ada sesuatu yang disebut tantangan 'bio-individualitas'. Artinya tidak ada dua individu yang sama, meskipun mereka mempunyai kondisi atau penyakit yang sama. Itulah sebabnya kami menilai segalanya— pola pikir, sistem kepercayaan, pengobatan, pola makan, keadaan emosi, dan bahkan sistem pendukung mereka. Selain itu, mereka yang benar-benar percaya pada kemampuan mereka untuk menyembuhkan sering kali melihat hasil yang lebih cepat. Sungguh menakjubkan betapa kuatnya pikiran dalam proses penyembuhan.

T+L India: Bisakah Anda membagikan beberapa tip sederhana untuk dipraktikkan orang setiap hari?

Lukas Coutinho: Kekuatan sejati terletak pada hal-hal mendasar. Tindakan sehari-hari pada setiap pilar kesehatan menciptakan perubahan yang nyata dan bertahan lama. Nutrisi bukan hanya tentang apa yang Anda makan, tapi bagaimana Anda makan. Gerakan bukan hanya tentang membakar kalori, tetapi tentang membangun otot, yang terkait langsung dengan metabolisme, kesehatan jantung, keseimbangan hormon, dan bahkan umur panjang. Tidur adalah tempat keajaiban terjadi. Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini—selama tidurtubuh Anda memperbaiki sel, menyeimbangkan hormon, dan mengisi kembali energi. Kesejahteraan emosional terdiri dari kualitas hubungan Anda, cara Anda mengelola stres, dan seberapa dalam Anda terhubung dengan tujuan Anda, semuanya memengaruhi kesehatan fisik Anda. Kesehatan spiritual adalah tentang hubungan—dengan diri sendiri, dengan orang lain, dengan sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri. Di dalam ruang keterhubungan itulah kita menemukan tujuan, ketahanan, dan penyembuhan. Sedangkan untuk pernapasan, pernapasan sadar menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan membawa tubuh ke kondisi penyembuhan.

T+L India: Saran bagi yang sering bepergian untuk menjaga rutinitas kesehatan dasar?

Lukas Coutinho: Kuncinya adalah menjaga hal-hal penting tetap pada tempatnya, dalam enam pilar. Prioritaskan pergerakan, bahkan di bandara. Untuk nutrisi, buatlah pilihan menu yang lebih hati-hati. Untuk tidur, pilihlah penerbangan yang memungkinkan Anda mendapatkan istirahat malam yang cukup. Untuk kesehatan emosional, berikan ruang untuk pikiran dan emosi Anda, baik itu meditasi dalam penerbangan, atau mengambil momen tenang di bandara. Untuk kesehatan spiritual, tetaplah membumi melalui perhatian penuh. Untuk pernapasan, cobalah pernapasan diafragma dalam atau sesi pranayama cepat.

T+L India: Anda telah menulis banyak buku. Rekomendasikan satu untuk dibaca orang?

Lukas Coutinho: Kemenangan Kecil Setiap Hari. Buku ini lahir dari pengalaman nyata bersama ribuan pasien yang mencapai kemajuan luar biasa dalam perjalanan kesehatan mereka dengan berfokus pada tujuan kecil yang dapat ditindaklanjuti. Mulai dari berjalan 10.000 langkah hingga berlatih satu pose yoga setiap hari atau bahkan menarik napas setiap jam, perubahan kecil membawa transformasi yang luar biasa.

Terkait: Cicipi Cara Anda Menuju Kebugaran Dengan Smoothie Protein Ramah Penurun Berat Badan Ini

Catatan:
Informasi dalam artikel ini akurat pada tanggal publikasi.
Pandangan-pandangan yang dikemukakan dalam wawancara ini semata-mata merupakan pendapat orang yang diwawancarai dan tidak mencerminkan pendapat publikasi.

Ditulis Oleh